加強蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
提供必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚有利於DHA的供給。
注重鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
提高奶類、魚和豆製品的攝取量，多飲用排骨湯。湯中可放入少許蝦皮，有利於補鈣；適當選擇食用動物的肝臟有利於補鐵。
補充維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時容易導致產程延緩。
適當補充熱能，在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入。
1、這個不用糾結，在懷孕早期的時候可以吃老母雞的，沒有關係。平時多喝點營養的湯那些，對身體發育會更好。
2、最主要的還是要合理的搭配飲食就可以了，如果身子不虛就不能刻意的去補充。
懷孕對於一個女人來說是非常辛苦的一件事，對於一個家庭來說也是非常重要的事情。準媽媽十月懷胎生下寶寶是一件非常偉大的事，懷孕後，什麼事情都需要格外小心，為了生下一個健健康康的寶寶，懷孕期間要注意什麼都要銘記於心。孕媽媽懷孕中的各種不舒服也需要適應一下。準爸爸也要了解懷孕的準媽媽吃什麼對胎兒最好，還要多多照顧準媽媽的心情哦！
懷孕吃什麼對胎兒最好
懷孕初期飲食方面要注意營養均衡，少吃多餐。懷孕後要多吃含有鐵、鈣、葉酸的食物，比如全麥、黑色食物，多吃色彩鮮豔的蔬菜。孕早期容易出現早孕反應，應該吃點容易消化的食物。對一些剛剛懷孕的孕婦，平時要多吃一些維生素和蛋白質豐富的食物，內容新鮮的魚肉，動物的肝臟，菠菜，胡蘿蔔，奶製品等都是比較不錯的，對懷孕初期胎兒的生長髮育和有幫助注意孕婦平時的飲食要均衡，營養要豐富，並且要及時的補充葉酸，防止胎兒畸形。
懷孕初期吃什麼對胎兒發育好
對於孕早期來說，我們一般首推的營養素補充是葉酸，那麼這時候，我們就需要補充一些含葉酸豐富的一些食物，像綠葉菜，還有一些就是，額外的，有的孕婦需要額外補充一些葉酸補充劑，那麼還有在孕早期的時候，胎兒的大腦發育也是比較快的，這時候我們會建議很多孕婦，增加優質蛋白的攝入，尤其是多攝入一些深海魚類的食物，那麼對於這一些食物裡面，比較豐富的DHA，EA，對於胎兒的神經系統的發育，都是有比較大的好處的。孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約佔人體乾重的40%左右。
胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆製品等糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米，白麵等含糖食物相應要增加孕婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素A，，C，D等，以防治貧血和缺鈣。
懷孕初期需要注意哪些
由於懷孕初期患者的身體會產生相應變化，可能會出現噁心、嘔吐等早孕反應，因此懷孕初期是不穩定的，需要特別注意以下幾方面：
1、保持良好心態、充足睡眠，必要的均衡的營養也非常重要，需要根據自己的胃口來選擇食物，不要刻意。同時要少量多餐，食物要有營養，儘量避免口服藥物；
2、懷孕三個月之內儘量避免性生活，否則容易造成流產；
3、應該注意防止射線，特別是要防止長時間在電視機前或者電腦前久坐；
4、適當鍛鍊身體，同時要適時到醫院建檔進行檢查。
懷孕跡象有哪些
1、月經停止
月經停止是懷孕最顯著的徵兆，如果女性上個月有性生活，並且月經超過兩週還沒有來，就有可能已經懷孕了。
2、尿頻
子宮膨脹會給膀胱造成壓力，使得女性容易出現尿頻尿急的症狀。一般尿頻在懷孕6周後就會出現，隨著孕期的推進，尿頻的症狀會更加嚴重。
3、乳房變化
受精卵著床後，女性體內的荷爾蒙就會發生變化，荷爾蒙變化會導致乳房敏感、脹痛、刺癢。乳頭的顏色也會慢慢加深，懷孕12周以後一些女性乳頭會流出液體。
4、皮膚變化
女性懷孕後皮膚會變得紅潤，另外，有些女性臉部會長粉刺。頸部、腋下、腹部中線部位的皮膚會出現色素沉澱。
5、胃口改變
有些女性懷孕後胃口會改變，比如平常很愛吃的東西，此刻突然不愛吃了。還有些女性會突然喜歡吃酸的食物或者辣的食物。
6、容易疲勞
懷孕期間身體荷爾蒙增長，使得身體生理機能發生大的改變，這種改變會使得女性精疲力盡，因而在懷孕的前三個月裡女性會經常犯困，想要睡覺。
7、體溫升高
妊娠黃體酮會對體溫中樞系統產生影響，使得女性的體溫會變高，如果女性長期體溫高，可能是懷孕了。
8、陰道粘膜變色
懷孕後女性的陰道粘膜會因為充血而呈現深色