懷孕期間鋅每天足量攝入量為500毫克，這樣才能滿足日常的胎兒和孕婦的身體需求。
鋅（Zinc）是一種化學元素，它的化學符號是Zn，它的原子序數是30，是一種淺灰色的過渡金屬。鋅（Zinc）是第四“常見”的金屬，僅次於鐵、鋁及銅。不過不是地殼中含量最豐富的元素（前幾名是氧、矽、鋁、鐵、鈣、鈉、鉀、鎂）。外觀呈現銀白色，在現代工業中對於電池製造上有不可磨滅的地位（電池表面是鋅皮），為一相當重要的金屬。其密度比鐵略小，呈六邊形晶體結構。
懷孕期間鋅每天足量攝入量為500毫克，這樣才能滿足日常的胎兒和孕婦的身體需求。
鋅（Zinc）是一種化學元素，它的化學符號是Zn，它的原子序數是30，是一種淺灰色的過渡金屬。鋅（Zinc）是第四“常見”的金屬，僅次於鐵、鋁及銅。不過不是地殼中含量最豐富的元素（前幾名是氧、矽、鋁、鐵、鈣、鈉、鉀、鎂）。外觀呈現銀白色，在現代工業中對於電池製造上有不可磨滅的地位（電池表面是鋅皮），為一相當重要的金屬。其密度比鐵略小，呈六邊形晶體結構。
隨著胎兒在母體中一天天長大，他所需的鈣量也很大，如果準媽媽補充不了足夠的鈣質，就可能容易導致孕婦骨骼和牙齒缺鈣，引起手足抽搐、骨頭痛、腰病、腿病還有牙齒脫落等，嚴重時還易產生骨軟化症、骨盆變形，甚至造成胎兒難產。
還有些孕婦在懷孕期間經常“抽筋”，這便是缺鈣的表現，應該及時補充鈣質。同時，胎兒缺鈣可導致胎兒骨骼發育不良，引起先天性佝僂病等。所以，孕期及時補鈣是相當重要的。
觀察自己在懷孕期間是不是缺鈣還有一個小方法，就是看自己在懷孕期間手指指甲的變化，最明顯的就是會有小白點產生，我在懷孕的時候就是透過這種方法發現後及時調整自己的飲食，已經去醫院醫生開了迪巧補鈣的，效果很好，我記得自己吃完半個月左右，指甲上的小白點就下去了。
除了藉助藥物補鈣，最主要的是食療了，其實含鈣的食品相當豐富，比如牛奶，一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣，還有海產品，海米、蝦皮等含鈣量也較多，且易於被人體吸收。
懷孕27周是中期，孕中期時，孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg。胎寶寶快速生長髮育，攝入量就會增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。對於不習慣喝奶的孕婦，每天可以補充500mg鈣片，或者吃蝦皮、黃豆、豆製品，還有綠葉蔬菜，也可以達到這個劑量；同時要記住，每天都需要有日照。