1、一定要提高認識，尤其是意識到吸菸對自己有巨大危害，比如讓自己出現軀體疾病或者肺部疾病，如肺炎、哮喘，嚴重的時候還會出現肺癌。不僅如此，對自己周圍的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，讓自己的家人吸二手菸也會讓他們出現身體疾病，嚴重的時候也會出現肺癌。只有意識到抽菸有巨大的危害，才能夠積極、主動的要求戒菸，配合戒菸。
2、可以系統的戒菸，比如按照目前抽菸的量以及頻率，在規定的時間內緩慢的戒除吸菸的問題，比如可以在最近的兩個星期以內將自己抽菸的量減少到一半左右，從而讓自己更加平穩的戒菸。
3、也可以自我監督，比如自己給自己監督或者讓家人給自己監督，當自己能夠戒菸的時候，給自己適當的獎勵，比如買喜歡的食物或者買衣服等。
1、計劃管理：我們在制定學習計劃的時候，除了制定長期的計劃，還要制定一個短期的小目標，制定目標時要符合自己的實際情況，即透過努力是可以實現的，比如說在下一次考試之前，自己總分提高20分等等。等我們完成一個小目標之後，再製定下一個小目標，制定這些目標要在自己制定的長期學習計劃之中。
2、預習管理：我們在每科上課之前最好花十分鐘時間預習一下，把不懂得地方記下來，作為第二天課堂上重點聽講的內容。在課堂上帶著問題去聽講有助於我們精力更集中，在老師講到我們不懂的地方時，我們的印象也會更深刻。
3、聽課管理：我們在上課的時候，思路一定要跟著老師走，這樣才不會落下重點的內容，還有一點就是要把自己在預習時不懂的問題聽懂，如果沒有聽懂，馬上請教老師，不要拖延。
4、複習管理：我們在回家複習時，最好的方法就是把白天老師講過的知識從頭到尾的回憶一遍，哪些部分可以清楚的回憶起來，哪些地方回憶的比較模糊，把模糊的地方重新學習一遍。回憶完之後，我們要把白天聽課的筆記整理出來，在整理的過程是對學過的知識點又一次梳理。
1、擴大詞彙量：詞彙量是學好英語的基礎。但是，記單詞對很多中學生來說是一件痛苦的事情：拼寫、讀音、意義和詞性一大堆，而且記住了還得忘，忘了又得記。其實記憶單詞的拼寫和讀音可以透過音標、詞根、詞綴等方式記憶，而且平常自己碰到近義詞或形近詞可以多進行總結。至於英語單詞的一詞多義以及詞性確實不容忽視，解決這兩個問題最好的方式便是將英語單詞放置句子當中記憶。拼音、讀音、意義和詞性解決之後便是堅持複習，每天制定計劃，在記憶新單詞的同時複習學過的單詞。透過這樣的方法，堅持一段時間之後，詞彙量自然就增加了。
2、構建語法框架：語法是學好英語的框架。語法規則不是雜亂無章的，其實是有規律可循的。最好的方式便是將語法圖解化，用自己的方式去理解語法規則，進行總結歸納。例如：將英語中的時態歸為一類，可以分為將來時態，現在時態，過去時態三種，然後再細化每種時態，做出一個樹狀圖，時態這一知識點就能輕而易舉的掌握。
3、堅持跟讀英語：口語是跟讀練出來的。跟讀不僅能練習口語還能提高聽力能力，是可以做到一箭雙鵰的。選擇符合自己語言能力，自己喜歡的題材的英語語音材料進行跟讀，從今天開始，堅持一個月，一定能見到成效。