手腳冰涼是怎麼調理

　　1、手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。

　　2、天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。

　　3、手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　4、體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

　　5、平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裡面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。

　　女人手腳冰冷可以用食補、艾灸、運動的方式或者是藥物來調理。女人冬天可以吃牛羊肉，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物等，能暖中補虛。還可以用艾灸腹部還有後背部的方式來調理，或者是透過有氧運動調理，有氧運動可以使人體的氣血、經絡通暢、人體的新陳代謝得到調整，手腳冰涼得到明顯的好轉。

　　女人手腳冰涼應該要吃什麼？

　　1、可以吃核桃：手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

　　2、可以吃黑豆：怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

　　3、可以吃地瓜：地瓜含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

　　4、可以吃牛羊肉：牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

　　5、可以吃熱巧克力：手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

　　手腳冰涼的原因是什麼？

　　手腳冰涼的女人是由於陽虛體質所致，或者是女性月經和生育引起的激素變化，這是因為激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

　　冬季手腳冰涼應該注意多吃些溫補的食物，比如羊肉、核桃、板栗、韭菜等，有助於溫補腎陽，改善手腳冰涼的情況。平時也要注意保暖，用熱水泡腳，適當多運動，有助於促進身體的血液迴圈，防止手腳冰涼。