打乒乓球一小時消耗多少熱量

　　打乒乓球一小時消耗300千卡熱量，打乒乓球運動時間長了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來補充能量。如果減肥為目的就儘量不補充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時候少量喝水或者健康飲料。另外，最好在一定水平的球友陪練下或者教練指導下打球，這樣運動量才較多，保證一定運動量才合適。

　　一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量。拳擊要求健身者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合。所以，一節完整的有氧拳擊會消耗大量的熱量，是健美操的兩倍。拳擊這種運動可以鍛鍊下椎間盤的穩定性和整個身體的平衡，還可以很好地鍛鍊腰部、步幅和手臂。練習拳擊時，全身肌肉非常緊張，運動強度也很大。經常練習後背部出汗和燃燒大量的卡路里，適用於積累過多脂肪的年輕人。它可以被視為一種有效的“減肥”運動。

　　打羽毛球一小時大概消耗450卡路里熱量。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。

　　羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度為28釐米，寬為23釐米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。