打籃球怎麼防守比自己高的人

　　技巧：

　　1、儘量不讓對方接到球，寸步不離的貼著他，記住，是緊貼著他靠近籃圈一側身體，一手頂著他的腰，一手舉高，讓他不能接球。

　　2、對手要是接到球的話，儘量逼其遠離籃圈出手，手要不停的干擾運球，對手反應肯定沒有自己快，這是突破口，當運球時球著地反彈這個時機是斷球的最佳時機。

　　3、利用身體碰撞，頂一下，鬆開，或是繞前干擾一下馬上回來在頂住，真真假假。讓對手沒耐心慢慢往裡頂，製造走步和遠離籃圈出手，使對手命中率降低。

　　首先，如果距離對方球員較近，全力貼身防守，左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方持球不易突破。同時高舉雙手，如果彈跳力較好，可以嘗試封蓋。彈跳力一般，可以用手遮擋對方球員視線，此方法會導致對方球員投籃準確率下降。如果距離較遠，則可以在他準備投籃時進行封蓋。

　　1、要訓練自己的反應能力，防守更多的是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。

　　2、練習自己的橫向移動能力，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的即使大腦反應過來，手腳也跟不上。

　　3、在實戰中防守方要張開雙臂，重心降低，雙手不斷來回滾動，干擾對方的視線，死盯著球即可。

　　4、防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球。