控球后衛又名組織後衛,控球后衛打好半場的方法如下:
要打好控球后衛就首先就是要控制好球,保證在推進的時候不丟球,保住球;要有關闊的視野,能夠一眼看出每個球員所在的位置,能夠準確的把球傳給有機會得分的隊友,執行各種戰術;防守的技術,要打好控球后衛,控球要好,還要有突出的防守能力,懂得攻防轉換;作為控衛,命中率一定要準,比較高的命中率在隊友一籌莫展時一個精準的遠投,可以很好的鼓舞全隊計程車氣為勝利打下基礎;要能夠熟練掌握各種助攻技術。
控球后衛又名組織後衛,控球后衛打好半場的方法如下:
要打好控球后衛就首先就是要控制好球,保證在推進的時候不丟球,保住球;要有關闊的視野,能夠一眼看出每個球員所在的位置,能夠準確的把球傳給有機會得分的隊友,執行各種戰術;防守的技術,要打好控球后衛,控球要好,還要有突出的防守能力,懂得攻防轉換;作為控衛,命中率一定要準,比較高的命中率在隊友一籌莫展時一個精準的遠投,可以很好的鼓舞全隊計程車氣為勝利打下基礎;要能夠熟練掌握各種助攻技術。
半場制籃球賽規則通常是三對三比賽,又叫做“鬥牛”遊戲或“三對三”挑戰賽。具體規則如下:
1、場地:標準的半個籃球場地(14米×15米)或按半場比例適當縮小(長度減2米,寬度減1米),地面堅實,場地界線外有1.5-2米的安全地帶。
2、除下列特殊規則外,比賽均按照當年最新國際籃球規則執行。
3、比賽雙方報名為4人,上場隊員為3人。
4、比賽時間:每場比賽分上、下半時,每半時10分鐘,兩半時中間休息5分鐘。一場則分別可有1次暫停,每次暫停時間為1分鐘。
5、比賽開始,雙方以擲硬幣的形式選發球權。
6、比賽開始和投籃命中後,均在發球區(中圈弧線後)擲球入場,算作發球。
7、每次投籃命中後,由對方發球,所有犯規、違例及界外球均在發球區發球,發球隊員必須將球傳給隊友,不能直接投籃或運球,否則處以違例。
8、守方隊員斷球或搶到籃板球後,必須迅速將球運(傳)出3分線外,方可組織反攻,否則判違例。
9、30秒違例的規則改為20秒。
10、雙方爭球時,爭球隊員分別站在罰球線上跳球。
11、比賽中,每個隊員允許3次犯規,第4次犯規罰出場。任何隊員被判奪權犯規,則陬消該隊比賽資格。
12、每個隊累計犯規達5次後,該隊出現第6次以後的侵入犯規由對方執行2次罰球。前5次犯規中,凡對正在做投籃動作的隊員犯規:如投中,記錄得分、及對方個人及全隊犯規次數,不迫加罰球,由守方發球;如投籃不中,則判給攻方1次罰球,罰中得1分,並由攻方繼續發球,如罰球不中,仍由攻方繼續發球。
13、只能在死球的情況下進行替換,被換下的隊員不能重新替換上場(場上隊員不足3人時除外)。
14、在使用小籃架的比賽中,不允許隊員出現扣籃動作,絕不允許隊員將身體任何部位懸掛於籃圈(或籃架)上,否則,可被判罰離場並不能再替換進場。
15、比賽中,隊長是場上唯一發言人。
16、比賽時間終了,以得分多者為勝方,如出現平局,初賽及複賽階段執行一對一依次罰球,只要出現某隊領先1分時即為勝方,比賽結束。如果在決賽階段,比賽時間終了,雙方打成平局,則加賽3分鐘,發球僅仍以擲硬幣的形式決定。如果加時賽仍打成平局,則以一對一依次罰球的形式決勝,某隊領先1分即為勝方,比賽結束。
17、比賽中應絕對服從裁判,從裁判員的判罰為最終決定。
打籃球是一項非常普遍的運動專案,不管是在校園裡還是在小區裡,都能夠看到很多人在打籃球,尤其是男孩子們,是很喜歡打籃球的。那麼打籃球是有氧運動還是無氧運動呢?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
打籃球屬於有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指強度低且富韻律性的運動,其運動時間較長(約30分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
打籃球是劇烈運動,劇烈運動指的是短時間內進行的運動量大、運動負荷重、頻率高、動作幅度大,讓心肺功能承擔更多負荷的運動。一般情況下運動後心率超過120次每分鐘就是劇烈運動,籃球對抗性比較高,運動時間長,會出現心跳加快等情況,所以打籃球是劇烈運動。
1、在運球的時候重心要偏低而且一定要穩,高度要在我們的腰下面,同時要用眼睛的餘光看著球,防止壓腳。另外,還要掌握變向運球,也就是在運球的時候迅速的改變方向,能夠讓我們的對手措手不及。在平時的時候我們要充分的練習胯下運球、背後運球及交叉運球,這些都是打籃球必備的技能。
2、在傳球的時候要把雙手放在我們的胸口前面,分開五指,掌心託著球,兩腿分開,和我們的肩膀一樣寬,要注意重心一定要穩。在傳球的時候,方向性是很重要的,應該有弧度的傳球,不能夠直來直去,而且我們在傳球的時候一定不能夠用力過猛,否則接球的難度就會大大增加。
3、在投籃之前一定要把姿勢擺正,一般習慣用右手拿球,我們的腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角,這個時候,把左手用力的放在籃球的側面,維持籃球的平穩。把上身擺正,一定不要聳著肩膀,然後雙腳自然的落在地面上。
籃球,是以手為中心的身體對抗性體育運動,是奧運會核心比賽專案。1891年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年,籃球運動傳入中國天津。1904年,聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年,籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽專案,中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球專案。1992年,巴塞羅那奧運會開始,職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會,於1932年成立,總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會,於1956年10月成立。