打籃球時如何防守

　　打籃球時的防守方法是防守方要張開雙臂，重心降低，雙手不斷來回滾動，干擾對方的視線，死盯著球即可，防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破。

　　籃球（basketball），是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。

　　首先，如果距離對方球員較近，全力貼身防守，左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方持球不易突破。同時高舉雙手，如果彈跳力較好，可以嘗試封蓋。彈跳力一般，可以用手遮擋對方球員視線，此方法會導致對方球員投籃準確率下降。如果距離較遠，則可以在他準備投籃時進行封蓋。

　　1、搶籃板時卡好位

　　想在籃下搶籃板2次得分，卡位很重要，要繞到對手前面站穩腳跟，這樣搶籃板最有優勢了。而且還要判斷好籃球的最佳落點。

　　2、籃下避免走步違例

　　當籃下搶到籃板球，如果沒有合適的投籃時機，要先拍一下球，這樣能避免被對方擠壓時走步，拍球時要背對著對手，小心被搶斷。

　　3、多利用轉身甩開防守再得分

　　如果籃下防守人較多，可以多進行轉身躲開防守。然後再跑投得分，轉身一定要快、準、穩，這樣才能更輕易的得分。

　　4、籃下靈活運用勾手

　　籃下得分比較實用的是勾手，命中率不僅高，而且不容易被封蓋，就是要掌握好勾手的力度，不要勾過了，或者勾小了。

　　5、得球后不要強行投籃

　　如果身高沒有優勢，籃下得球后不要強行投籃，被封蓋的機率很大，而且應該虛晃一下，假裝做出投籃動作，把對方晃的跳起再投籃。

　　6、背身單打

　　在籃下，用身體擋住防守者，背身單打到禁區在做投籃動作，這樣命中率也會很可觀。