第一、 增強體魄
任何一項體育活動，都對增強體魄有很大的作用，相反的，任何一項體育運動，都需要健康身體做基礎，所以，打羽毛球也不例外~
第二、 預防或治療頸椎病
我們在上體育課老師教我們打羽毛球的時候都有一個高位球的教學，還會叫我們多練，特別是對於辦公室一族和學生，長期低頭或坐著玩手機看電腦，打羽毛球是個不錯的預防頸椎病的選擇哦~
第三、 交更多志同道合的朋友
打羽毛球可以去參加一些學校羽毛球協會或者俱樂部，在那裡可以認識很多一樣喜歡打羽毛球的朋友，甚至有些還很志同道合，也許真愛也在裡面哦~
第四、 鍛鍊身體靈敏性
羽毛球相比於其他球類運動不同的是動作技巧很多很靈活是小編在選修了羽毛球后才驚奇的知道的需要臨場反應迅速，身體靈活~
打網球也是我們大家都非常熟悉的一種運動，很多人都非常喜歡打網球，而同時我們也都知道打網球對我們的身體是有很多好處的，那麼打網球對身體有什麼好處？打網球減肥嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
可以透過打網球的方法來幫助我們起到減肥瘦身的功效，能夠有效的鍛鍊身體的骨骼肌肉，促進身體的反應能力以及機體的協調性。可以透過打網球的方法來幫助我們刺激身體各部位的脂肪快速燃燒。能夠有效的增強機體的各個器官的相互協作。同時打網球還可以起到排毒的功效，這樣對我們健康也是非常有意義的，增強身體的體質，增強機體的免疫能力。可以透過打網球的方法來幫助有效的釋放壓力，能使心臟功能得到很好的鍛鍊，促進身體的血液迴圈，促進機體的新陳代謝。
打網球是一項非常好的減肥運動，它是屬於有氧運動，可以幫助鍛鍊全身的肌肉，因為它需要全身都參與進來，才能夠完成這個打球的動作。所以說不但可以燃燒脂肪、減肥，而且還可以訓練身體的協調性，這樣可以使全身都得到很好的練習，進而改變肥胖的體質。如果想減肥的話，打網球確實是比較好的選擇，不但使人身體強壯，而且還使人身體苗條勻稱。網球是一項高效的有氧運動，不僅要精神注意力集中，而且打網球需要全身的運動，而並不是簡單的身體區域性運動。每天的作息和飲食要正常，加上保持打網球的運動習慣，能夠讓身體攝取和消耗的比例達到平均，起到減肥的作用。堅持打網球能夠使身體的血液迴圈。達到有益的身心健康，使自身的體能更加強壯，可以增強免疫力。而打網球不僅僅能夠達到減肥的作用，同時對於身體塑形十分有效，堅持打網球的人都會有非常緊實的身材，曲線十分完美。
打網球的話是可以幫助自己的身高的促進的，在平時生活中一些正處在生長髮育時期的青少年的話是可以選擇利用打網球的方式來幫助促進自身的身高的發展的，所以在平時生活中的話是需要注意的，打網球的話可以很好的鍛鍊我們身體的協調性幫助促進身體的靈活性的展開，而且在平時生活中適當的打網球的話也可以很好的幫助身體健康的維護的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著利用打網球的方式來幫助自己的身高的生長的，一般在十六週歲的人群打網球促進身高的發育的話是有著一定的好處的，但是過了這個年齡段再去利用打網球的方式促進身高的生長的話可能並不是很明顯了，所以在平時生活中的話是需要注意的。
有一定的好處。堅持打網球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。小孩有輕度近視或者假性近視的時候，醫生都會建議多看遠的東西，多看綠色的東西，看遠處的時候，肌肉屬於放鬆狀態，相對來說不容易疲勞，不容易使近視度數加深。打網球一會兒看近，一會兒看遠，鍛鍊了眼睛的肌肉功能，能讓眼部肌肉更強健，對於預防近視是有好處的。戶外光線對眼睛近視的抑制作用是非常好的。
打地鋪入睡對人體有一定的不良影響，由於人睡覺的時候也會出現一定發熱量的排出來，而路面通常是十分硬實的水泥地面，人睡眠質量情況下人體揮發出去的水份不可以被消化吸收，非常容易對人體導致損害。常常打地鋪，假如木地板太涼了，並且路面太硬的，常打地鋪非常容易腰肌勞損，也可能會得風溼病。
1、木地板是由混凝土澆築或地磚鋪裝的，木地板會吸咐溼氣和涼氣，即便是住在樓頂，也是這般。因此睡木地板，非常容易使寒症溼濁趁機入侵身體。再加熱天，人大量出汗，汗孔全是伸開的,假如進食忽冷忽熱睡在木地板上，更加容易受寒症溼濁侵入，立即造成骨筋、肌肉、關節痛的狀況，乃至會引起風溼病，出現肩部、腰部疼痛及其屁股、身體疼痛等狀況。
2、因為木地板偏硬，睡在上面不僅不可以緩解疲勞，還會繼續覺得渾身痠疼不適感，影響睡眠。
3、假如總打地鋪，會使人體的免疫力下降，人便會非常容易出現發燒感冒、發燒、咳嗽、喉嚨痛或頭痛等病症。