羽毛球主要是鍛鍊手臂和肩部的肌肉比較多,另外對腰部,還有腿部也是有鍛鍊作用,而且打羽毛球能夠很好的增加一個人的免疫力,還能夠提高人體肺活量。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米,其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米,拍框長度為28釐米,寬為23釐米,隨著科學技術的發展,球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
羽毛球主要是鍛鍊手臂和肩部的肌肉比較多,另外對腰部,還有腿部也是有鍛鍊作用,而且打羽毛球能夠很好的增加一個人的免疫力,還能夠提高人體肺活量。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米,其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米,拍框長度為28釐米,寬為23釐米,隨著科學技術的發展,球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
1、臂力棒(臂力器)用來鍛鍊臂部肌群(上肢肌),主要鍛鍊臂力和胸肌,輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。
2、注意事項:在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固,無鬆動現象,選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。使用時,將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。
3、使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛鍊,以免脫手傷人。12歲以下的兒童不要使用臂力器,使用時,應勻速的做。
1、臂力棒(臂力器)用來鍛鍊臂部肌群(上肢肌),主要鍛鍊臂力和胸肌,輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。
2、注意事項:在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固,無鬆動現象,選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。使用時,將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。
3、使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛鍊,以免脫手傷人。12歲以下的兒童不要使用臂力器,使用時,應勻速的做。