1、雙腳分開時，與肩同寬，最好併攏，並稍稍交錯。應該將投籃的腳稍微放在非投籃腳的前面。投籃腳是指與投籃的手臂在同一側的腳，如果用的是右手，投籃腳將是右腳。腳應朝副手方向旋轉10到45度，並且肩膀，臀部和肘部應與籃筐對齊。
2、稍微彎曲膝蓋。膝蓋伸直的話很容易地使您失去平衡。舒適地彎曲膝蓋，這樣就可以在接球后立即跳躍進行投籃。在學習投籃技巧並開始練習時，請牢記自己的立場。一旦找到最適合姿勢，就可以不斷地進行練習，目的是習慣這樣的姿勢。
3、向前跳，並保持肩膀向後。力量主要來自手肘和肩膀，如果嘗試使用胸部和手臂的力量向前撲球，則投籃的準確性和流暢性將大大降低。在沒有球的情況下手肘從0跳到90度的姿勢練習投籃，向前跳躍，肩膀向後放鬆。
4、正確的握球：投籃時，球應從腰部拔起，球應與籃筐成一條直線。正確放置肘部，使其在球下面，而不是向側面翹起。每次準備投籃時，都要學會將球定位在同一位置。如果是慣用右手的人，請將左手放在直線的一側，並將右手牢牢握住在球的背面。如果是左撇子，請執行相反的操作。
右手託球，左手輔助拿球，讓球沿直線出去。兩腿微曲，投球時，奮力向上跳，右手使勁把球投出去，投球時右手向下扣。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。
運球時要用手指中部來運，用手指中部來運球可以更好的掌握球的旋轉。因為用手掌觸球不能很好地控球，所以用手掌觸球時皮球反而不穩定。換手控球是必要的，作為會運球的人都要學會的，不然很容易被斷走的。五指要自然張開，掌心不觸球，“虎口”衝前。上體稍前傾，眼睛觀察全場。按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球反彈起來要控制在腰部高度。拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。
一般是用五根指頭托住球，不要貼在掌心，持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。然後用指尖的力量和腕力把球丟擲去。左手保持與輔助球時一樣的動作或是放下來！右手出手之後的手型是鴨嘴型的！ ...
1、手動擋汽車，比較簡單，我們需要將變速箱檔位置於低檔位，利用發動機進行制動，同時配合剎車，將車速控制在合理的範圍之間。
2、自動擋的車輛，或者手自一體的車輛，下長坡時要注意以下幾點：首先在下坡的時候手自一體的車千萬不能把擋位掛在N擋，這樣會對變速箱造成損傷，同時速度不好控制，容易剎車片過熱，造車速失 ...
規則：在足球比賽進行時。只要在禁區內守門員的動作沒有觸及擊打到進攻球員造成犯規的話，都是可以用手拿球。去將球打出禁區內，或者直接將球抱住的。
注意：
1、當球回傳給守門員的時候，此時守門員是不可以用手拿球。在進攻較為困難的時候，回傳給守門員，守門員可以開出大腳，將球踢到另個半場，以便自己球員進攻， ...
1、動作1：兩手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺有點緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留10秒鐘以上。
2、拉筋過程中，腋窩，大腿內側等會有一定的疼痛感，說明這些部位有筋縮，則相應的筋絡不暢。拉筋會使其變得柔軟，令脊椎上的錯位得以復位的作用。 ...
1、在一些較為喜慶祥和的場所，比如說婚慶喜宴、開學典禮、壽宴都應該把手串戴在左手上。
2、去掃墓上墳，或者是到陰氣比較重的地方，這時應該提升手串佩戴者的陽氣，避免邪氣侵入，要把手串戴在右手上。
3、還有濁氣比較重的場所，比如說洗車場或者是垃圾站，在手串的佩戴方面都應該使用右手來佩戴。當然，生活中， ...
1、大拇指包扣式。這種握筆姿勢大多以拇指用力，從筆桿的上方將筆包扣在虎口處，大拇指與筆的接觸處在大拇指的第二個指節根上，由拇指與中指，一扣一抵夾筆。
2、拇指內側貼夾式。這種姿勢主要以拇指的內側用力，貼緊筆桿往下壓，筆桿的前端抵在中指上，後端靠在虎口處。
3、拇指尖、食指尖輕捏式。該種握筆方法主要 ...
首先，必須加強練習基本功。 想打好籃球，運球好是關鍵。 除非有過人的身體素質，就像魔獸霍華德。所以自己需要多練習，培養一下球性，有空就多運球，右手左手，胯下背後。 另外中投也要繼續練，不要以為打比賽時會有很多空位投籃，所以要適當加快出手速度，還有，練一下急停跳投，這便是自己給自己創造機會。 還有傳球視野要 ...