投籃沒力氣

　　籃球投籃沒力氣是由於沒有掌握正確的方法，投籃技巧練習方法如下：

　　1、原地中等力量向上跳，可以閉眼睛體會向上的力。

　　2、練手上的投籃姿勢，坐在地上，兩人相隔兩到兩點五米（或對牆），將球舉到最高點時，手腕、手指自然用力（要求放鬆、伸展、重複的出手姿勢）。

　　3、站起來，依然只用上肢力量，假設空中有籃筐，兩人相對練習。

　　4、間隔拉大到三米，加上向上跳的力量練習。

　　5、慢慢的拉大距離，繼續往高處瞄準，觀察出手姿勢是否變化。

　　投籃沒有力氣原因：

　　1、力量沒有達到要求；

　　2、手指發力不正確，手指無力。

　　訓練方法如下：

　　1、平臥推舉。主要練胸大肌的厚度和胸溝。動作是兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原；

　　2、上斜推舉。主要練上胸肌。動作與平臥推舉相同，不同之處是將凳面調到30到40度傾角，斜躺在上面做。

　　3、平臥飛鳥。主要練胸部中間溝。動作是仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。

　　大拇指沒有力氣，這是肌力的問題，一般由於神經損傷引起的，請到醫院檢查。這種無力症狀如果是持續性的，應該及時去當地正規醫院神經內科就診，完善神經傳導速度測定，看看是否有神經損傷並且及時的藥物及針刺治療。