煎餅果子雖然是雜糧，但是也是屬於糧食的一種，如果長期拿它當晚飯是會長胖的。
煎餅餜子是天津的著名小吃，天津人把其作為早點，由綠豆麵薄餅、雞蛋還有餜子（油條）或者薄脆的“餜篦兒”組成，配以麵醬、蔥末、腐乳、辣椒醬（可選）作為佐料。
這種食品中澱粉以及糖的含量都是比較高的，有增肥的可能的，至於是否會增肥，要看進食的量的，如果吃的過多，會增肥的，如果說是每天都吃的話，會變胖的。還有就是早餐提供一天的能量，只要是晚飯少吃或者不吃的話也不會發胖，再加上晚飯後運動，也不會發胖。另有資料表明一個煎餅果子的熱量大約有1206大卡，相當於一天攝入的熱量了，午飯晚飯還要吃得話，就會發胖的。
水果當夜宵不會胖的，水果的熱量比較低，而且都是有利於減肥的，不會引起人體肥胖。
水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。
紫米麵包當早飯吃了可能會變胖，因為麵包本身的熱量就比較高，而紫米麵包除了外層的麵包外，裡面還加了紫米、乳酪和沙拉醬，熱量就更高了。一個110克的紫米麵包的熱量大約是400大卡左右，有減肥打算的小夥伴還是儘量少吃。現在提倡的是健康減肥、科學減肥，合理控制飲食+科學有效運動，相信好的身材也是指日可待的。 ...
用奶茶代替晚飯會胖，不能夠用奶茶來代替主食來吃的，雖然奶茶比較好喝比較容易上癮，但是喝了對身體沒有什麼好處。只是說在喝奶茶的時候，要控制自己的頻率，以及，要學會去辨別好壞，儘量選擇食用安全有保障的奶茶品牌。而且吸收不到特別多的營養，會導致身體出現問題的，不僅容易得肥胖症，而且容易遇到其他的一些問題。 ...
一天只吃一個煎餅果子不會胖，相反，還會變瘦，但這是非常不健康的做法。這樣做對身體不好，只要適當控制些飲食，多些體育鍛煉，體重慢慢就會下來，減肥是長期的事，不是靠不吃東西就可以解決的問題，那樣的話可看反彈更加大。 ...
會胖。煎餅果子雖說是粗糧，但裡面夾著的食物屬於油炸食品，熱量還是比較高的。偶爾吃幾次沒關係的，不要常常吃。平時多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃主食，每餐七成飽就好，再配合運動，相信你很快會達到目標體重的。 ...
根據營養分析的資料顯示，100克的煎餅裡面包含熱量336大卡、碳水化合物83克、蛋白質7.6克、纖維素9克、脂肪0.7克等。與同等克重的米飯相比較，煎餅的熱量確實比較高，米飯僅僅是116大卡。過量食用高熱量食物會導致肥胖，早飯吃煎餅果子很容易發胖。 ...
1、晚上不吃飯只喝酸奶不會發胖。
2、喝酸奶和吃飯其實都需要的，只是如果喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如只吃一個蘋果或者梨。吃晚飯的，但是非常少，有時候會喝酸奶就不吃飯了，但是會補充維生素C，吃點櫻桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會長胖。
3、晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大 ...
晚飯吃青菜不會胖，但是要注意烹飪方式，少油少鹽，且不能過量食用，因為蔬菜也有糖分。過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的碳水化合物會轉化為成脂肪，所以人也就變胖了。另外，也不能太晚吃晚飯，一般8點之前就要吃完，要留足時間給腸道消化，否則也可能會長胖。 ...