掉頭髮是缺少什麼營養

　　流產後掉髮的主要原因就是氣血兩虧，內分泌失調，血淤阻，辯證施治。 飲食營養要全面，適當多吃些堅果類食物，適當吃些黑芝麻，如喝紅棗枸杞烏雞湯，黑豆墨魚湯等對女性有益的滋補食品。另外掉髮也與精神緊張或突然的精神刺激有很大關係，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長。

　　1、脫髮補充哪些營養成分——碘

　　碘能提高甲狀腺囊腫的代謝作用，有益於秀髮健體，而且與秀髮的光澤度與甲狀腺囊腫的功效相關，因此多吃含碘的食物，可以多吃海帶、海菜、杜蠣等食品。

　　2、脫髮補充哪些營養成分——鐵

　　男士脫髮通常是缺鋅導致的，因此何不在日常飲食中多吃一些含鐵食物，比如熟花生、黑豆、西蘭花、鯽魚、香蕉蘋果等。

　　3、脫髮補充哪些營養成分——大豆蛋白

　　假如男士頭髮乾枯毛躁，乃至出現了分岔，能夠 多吃一些黃豆、黑芝麻粉、苞米等食材。

　　頭髮掉是因為缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素。因為這些維生素能夠促進頭髮的生長。因此在日常飲食中應該多吃些麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等含有這些維生素的食物。