首先排球扣球起跳沒有固定的時間、固定的位置，一切都要根據二傳來球的高矮快慢來定。
其次起跳的步伐又分為一步、兩步、三步與多步，在起跳之前要把所有的步伐熟悉好之後，不論二傳的來球質量好壞、位置如何，你都可以以最快的速度做出需要何種上步，需要快還是慢。
總之，排球扣球起跳是透過平時的刻苦練習的才能熟練掌握的。
1、扣快球，是球還沒到，球員先跳起來，到達最高點人在空中等球，二傳直接將球推到球員所在的線路上。
2、扣四號位平球，在二傳球離手的時候，先助跑，等球出來之後，可以起跳。
3、扣四號位的高球，是球傳出來之後，等到球開始下落的時候，可以起跳。
起跳時機的早晚，也跟扣球球員的身高彈跳等素質有關。跳得高的人，可以早點起跳。每個人的情況不同，起跳時機也不同，多練習，掌握自己的起跳時機是最重要的。
徒手練習，手形成半球狀，做徒手揮臂動作，強調大臂帶動小臂的用力順序，做手腕的鞭打動作。固定球練習，兩人一組，一手持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球，體會擊球點和手型。兩人向地面對扣，相互向同伴身前直線扣球，體會動作協調性。對牆練習，半球狀手型，手充分與球接觸，利用牆的反彈連續扣球。利用吊球扣球，根據隊員的身高和彈跳能力，對吊球的高度上下調整，體會支臂在最高點時的扣球。兩人拋扣，一拋一扣，根據同伴不同高度與角度的拋球，及時調整手型做對網扣球，在移動中體會手型與力量的變化。隔網扣球，臨場中的扣球，根據不同的來球，變換不同手型，如直線、斜線；扣出近球、遠球、扣近網球、遠網球。
扣球手臂隨之上擺，使肘關節與耳朵平齊並稍向後拉開，肘部微屈，手掌擺到頭後上方，胸部有拉開的感覺。肘關節過低或靠前都是錯誤的。擊球后手臂隨慣性自然下垂。擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。
扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守 ...
使小臂內側形成平面，壓腕的目的也是使小臂形成平面把兩手小臂併攏，形成肌肉記憶就好了。多練習，是墊球最穩定的姿勢。對牆練扣球，體會包球的感覺，不用壓腕，點打準了，自然球就壓下來，有自然的前旋轉和下墜了。 ...
1、正面扣球：正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守佈局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法；
2、快球：快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，並迅速把球擊入對方場區的中球方法。快球是我國傳統的打法，它的特點是速度 ...
需要做到以下要求：
1、準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。
2、判斷和助跑時，首先是對一傳進行判斷，然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點，一面助跑，一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。
3、起跳時，兩膝 ...
排球扣球時手腕需要下壓，因為這樣會加速球的旋轉並促使球到地面距離最短，再加上腕力臂力彈跳力的力量訓練，扣球最有威力就是力量及控制的完美結合，避實就空靈活處理，力量大不一定就有效。
排球扣球時，起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，緊急帶動肩、 ...
四號位扣球和一般扣球最直接的作用是進攻，透過扣球得分，但是四號位特殊在於，強攻一般都給4號位，主攻一般在4號位進攻，在一傳不到位，二傳調整傳球的情況下，一般都透過4號位強攻來進攻，這樣就要求主攻的個人攻擊能力要比較強，排球場上站在4號位的是主攻手，要求主攻手彈跳力強，擁有強勁的扣殺力，擅長強攻，善於突破對 ...
1、原地扣球是學習扣球技術的根本，不是說讓你怎麼練出來東西，就是想讓你找到扣球的感覺，比如扣球時的壓腕，揮臂等等。
2、原地起跳扣球，也是練習，比賽中很少有機會可以原地起跳，而且原地起跳的高度也不夠，排球，就是一個佔據制高點的運動，這項練習主要就是讓你找到起跳的時機。
3、一步起跳，比較原地起跳好 ...