排球有正面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球等墊球方法，其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎。
墊球是用小臂從球的下部，利用來球的反彈力向上擊球的技術動作，它在比賽中運用於接發球、接扣球、接攔回球，有時也用來處理球，是排球基本技術之一，也是組織反攻戰術的基礎。
排球有正面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球等墊球方法，其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎。
墊球是用小臂從球的下部，利用來球的反彈力向上擊球的技術動作，它在比賽中運用於接發球、接扣球、接攔回球，有時也用來處理球，是排球基本技術之一，也是組織反攻戰術的基礎。
排球正面雙手墊球教學方法：
1、準備姿勢：兩腳開立稍比肩寬。
2、擊球的手型：墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式和互靠式等。
3、墊球部位：看準來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關節以上10釐米左右的地方兩臂橈骨內側形成的平面擊球的下部。
4、擊球動作：向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，靈活控制傳球方向和力量。
5、手臂角度：來球弧度高，手臂與地面的角度應該小；來球弧度平，手臂與地面的角度應該大。
命理學當中，每個人生辰八字五行都是要儘量平衡為主，這樣對於任何事情都能有很大幫助，首先要清楚自己的命格哪裡太過旺盛或者衰竭，這樣的話才能找到合適的方式對號入座，我們今天主要講的就是八字水太旺有什麼影響，哪些有效方法才能將其化解。
五行水太旺工作化解
五行水太旺怎麼辦，選擇命局的喜用神，從事命局喜用神的工作，五行水太旺命局需要五行土和木，所以五行水太旺適合五行屬土和屬木的工作，五行屬土的工作有：宜選水泥、營造、礦業、土製藝術品等；五行屬木的工作有：宜選紡織、橡膠、盆栽、花店、造紙、農業、木產品之類。
八字水旺喜歡的方位
八字水太旺怎麼辦，我們所處位置就是方位，五行水旺喜歡的方位是屬木的方位，五行屬木的方位是東方，買房應選擇南方，床頭在東為宜。工作應選擇南方，所以八字五行水旺應該選擇喜歡的方位來改變命運。
八字水旺的女人性格特點
八字五行水旺的女人性格特點，水旺有兩種性格，一類 人性格比較急躁，一-刻都閒不下來，總是想要去做一些能夠讓自己開心的事情；而另一則是靜水，這一類人則比較安靜,他們不喜歡自己的生活有什麼變動,有那麼一絲的貪圖安逸。
八字水旺的女人健康特點
八字五行水旺的女人健康特性，八字五行水太旺，身體素質較為嚴寒，因此人體較為弱，會對肝臟、腎部、膀光、泌尿生殖系統和腹部不太好，非常容易手腳冰涼。女士通常又會危害到月經和婦科疾病。