排球託球有什麼技巧

　　排球託球有一下幾點技巧：

　　其一，做好託球的姿勢。一般來說，需要拇指平行，放鬆手指，再用手腕進行發力。在操作過程中，很多人會忘記這個口訣，那麼，有一個小技巧就是將雙手叉腰，然後原封不動將雙手舉過頭頂，就是標準的託球動作。

　　其二，找到傳球的位置和感覺。當球過來的時候，要始終保持你的託球點在自己額頭的45°角上方12公分左右，然後放鬆手指，靠著手腕的力量將球撥出去，而不是硬生生的推出去。

　　最後，保持下蹲的姿勢。當球過來的時候，如果站直身子單純靠手腕發力，總是不能很好的讓球彈射出去，因此，保持微微下蹲的姿勢，在擊球的瞬間將身體送直，可以藉助腰腹之力將球傳的更遠。

　　1、雙手擋球手型和方法：抱拳式：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。並掌式：兩肘彎曲，兩虎口交叉，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前，合併成勺形。

　　2、單手擋球和方法：掌根平面擊球，擊球時用張開，手指自然彎曲，用掌根平面擊球。掌心平面擊球，虛握拳，擊球時，用掌心平面擊球。

　　1、正面上手發

　　準備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。拋球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。擊球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。

　　2、下手發球

　　下手發球動作技術簡單，是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試專案。準備姿勢：面對球網，左腳在前，兩膝微屈，左手持球於胸前，右手自然下垂。眼視前方。拋球：左手將球在體右側拋起，高約20釐米，拋球時，身體重心後移，同時右手後襬。擊球：右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的後下部。擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。