1、準備姿勢：扣球助跑前採用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3m左右處，身體轉向來球方向，觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準備。
2、助跑：助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時並上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。
1、如果球還沒有過網（二傳手還能跳傳撈回來的狀況），你去打這個探頭球，就是在干擾對方二傳手，這個時候就叫做“過網擊球”犯規，所以，打探頭球應當判斷準確，擊球適時。
2、把握好探頭球，我方發球，攔網隊員眼看前方對手，準備移動的姿勢，手可以向上微微舉起，也可以放在頭後部，隨時做好攔網的移動以及探頭球的擊打。
3、擊打探頭球可不是那麼容易的，如果擊球太遲，那麼擊球點就會靠後，擊打削弱自己的攻擊力，甚至造成失誤，所以站在網前的隊員，務必集中精神，把握機會！
4、面對探頭球，怎麼去補救又是關鍵，這個時候作為網前的二傳手，跳傳無法補救的話，就要靈活一點了，轉身轉換成攔網，起跳有時候可以攔住，有時候也能干擾到對手。
1、發球時，首先個人得調整好氣息，這是最關鍵的。上手發球，以右手發球為例，左腳在前，雙手託球，手臂伸直，穩穩拋起，高度大概半米左右，右手臂開啟，在最好的位置擊打球。
2、另外看你要發的是哪種球，如果是飄球，快擊猛停，用手根擊打球中下部，如果是上手下旋球，手臂開啟，擊打在球中上部，記住一定得帶手腕，不然球就會飛出去。
3、其實發球最好的方法是多練，沒事自己找個時間，看準球場兩腰，兩底腳，網前二傳站的位置發球。到真正比賽時只要心態調整好就會發好球！
1、雙手擋球手型和方法：抱拳式：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。並掌式：兩肘彎曲，兩虎口交叉，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前，合併成勺形。
2、單手擋球和方法：掌根平面擊球，擊球時用張開，手指自然彎曲，用掌根平面擊球。掌心平面擊球，虛握拳，擊球時，用掌心平面擊球。 ...
1、準備姿勢
採用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。
2、手型
手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。
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1、正面上手發
準備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。拋球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。擊球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂 ...
排球託球有一下幾點技巧：
其一，做好託球的姿勢。一般來說，需要拇指平行，放鬆手指，再用手腕進行發力。在操作過程中，很多人會忘記這個口訣，那麼，有一個小技巧就是將雙手叉腰，然後原封不動將雙手舉過頭頂，就是標準的託球動作。
其二，找到傳球的位置和感覺。當球過來的時候，要始終保持你的託球點在自己額頭的4 ...
排球吊球技術的技巧：吊球的動作關鍵是空中停頓的能力，其為四號位往二號位吊，二號位向四號位吊，或加上超對方攔網手吊攔網的身後。吊球時候記住：用食指和中指或加上大拇指，接觸球時候手指可以順勢下壓，用來追求吊球的下沉速度。
吊球是扣球的一種變化，它是以輕巧、靈活的運用，把球吊入對方場區空當的一種進攻方法，也 ...
1、排球發球技術分為下手發球、上手大力發球、上手飄球、側面下手發球、勾手大力發球、勾手飄球、高吊球、跳發球等。無論哪種發球技術，動作都包括準備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環節。
2、下手發球
下手發球球速慢、威脅小，比賽中很少使用，但比較簡單。下手發球分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最 ...
1、放低重心，張開雙臂，一來可以保持平衡，而且還能隨時進入身體對抗階段。兩隻腳不要平行，最好一前一後，哪隻在前無所謂，這樣腳下步伐容易隨時變動。而且對方慢速帶球，不要輕易伸腳試圖斷球，這樣很容易被過。一定要等對方做出動作，然後判斷，等他動作出來，腳接觸球后，球離開腳那一刻起就是最好的斷球時機。
2、如 ...