控油應該吃什麼

　　1、多吃蔬菜能控油。生活中要注意調節飲食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等）。

　　2、避免精神過度緊張及區域性搔抓，生活有規律，保持足夠睡眠。另外可藥物內服治療，可用維生素 B6、 B2或複合維生素 B，煙醯胺等。

　　1、最好減少吃油膩食品，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。

　　2、另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗髮水 。

　　3、控油可以有很多種方法，就看你哪種比較適用了，比如：補水法：隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水分。但是如果水喝太多會水中毒，所以有必要把菜炒的鹹一點或者水裡稍微放點食鹽食療法：可以吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。急救法：用涼水或冰箱裡的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鐘，每晚堅持使用，可以有效控制油光。

　　控油散粉使用方法如下。

　　1、首先大家在往臉上上散粉的時候一定不能著急，千萬不能初妝剛形成就往上塗抹散粉，最好是等到初妝稍微晾乾一點再往上塗抹，這樣散粉塗抹在臉上不至於給人以厚重感，該有的效果也能夠很好地體現出來。

　　2、其次上散粉的時候不要使用粉撲，也不要用刷子，直接用手把粉撲打上去，一定要注意薄一點，然後再慢慢地暈開，一次不要往臉上打太多，看起來臉上不夠的話再往上加一點，直到自己感覺差不多就可以停止了。

　　3、大家還需要記住不能把散粉全部用在臉頰上，因為臉頰部位使用散粉多了之後會造成面部的皮膚缺少光澤，如果大家還需要使用腮紅的話，散粉用多了還會影響到腮紅的顏色，所以臉頰上的散粉一定少而薄。