吃什麼可以控油

　　1、最好減少吃油膩食品，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。

　　2、另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗髮水 。

　　3、控油可以有很多種方法，就看你哪種比較適用了，比如：補水法：隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水分。但是如果水喝太多會水中毒，所以有必要把菜炒的鹹一點或者水裡稍微放點食鹽食療法：可以吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。急救法：用涼水或冰箱裡的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鐘，每晚堅持使用，可以有效控制油光。

　　1、多吃蔬菜能控油。生活中要注意調節飲食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等）。

　　2、避免精神過度緊張及區域性搔抓，生活有規律，保持足夠睡眠。另外可藥物內服治療，可用維生素 B6、 B2或複合維生素 B，煙醯胺等。

　　1、可以吃些櫻桃和櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。

　　2、荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。