提高智商記憶力的方法

　　1、多聽音樂幫忙記憶

　　保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除前腦的嚴重，使人進入深沉的思索狀況。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。進修竣事之後，再播放2分鐘歡暢的音樂，讓前腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺患上記憶效果很好。

　　2、身心運用記憶效率高

　　科學證明，正確的重複是有效記憶的首要方法，特別在人在進修中透過本身的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在進修中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”到場記憶，這樣使本身的記憶痕跡加大深度，記憶效果固然更好。

　　3、奇思怪想強記憶

　　咱們在進修與看書時往往對一些數字、年月不易記住。如果你長於遐想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和影象字法，是遐想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成影象的儲存安放處樁子，原理就是讓要記憶的工具來跟已知的工具做連線。原來的工具就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連線，此法用於大量數值和外語的記憶。

　　4、巧妙口腹助記憶

　　攝入適量的“健康油脂”可削減血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維他命、礦事物的蔬菜生果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不患上法，而是前腦中缺少記憶資訊傳遞員——乙酸膽鹼。如果你時常吃點上述食物，便可潑天地改善你的記憶力。

　　5、運動健身可防止記憶闌珊

　　一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱烈地愛生活的人，精力充沛，進修力強記憶力固然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進前腦自我更新。專家以為，長期的心血管運動可以削減因年齡增加出現的腦組織損失，可以減輕記憶力闌珊。

　　1、要提高記憶力，可以進行記憶力鍛練，科學認為鍛鍊在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。

　　2、女生們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效。

　　3、女生在堅持鍛鍊6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。

　　1、為幼兒提供形象、鮮明、生動、富有濃厚情緒色彩的方便記憶的材料。可以為孩子提供他們感興趣的玩具或遊戲，同時可以製作許多色彩亮麗的卡片或圖片，家長可在旁邊配合我們孩子一起來進行這些活動。

　　2、經常向幼兒提出具體、明確的記憶任務，並對孩子的成果給予評價，這樣可能激發幼兒去進行有意識的記憶。在講故事前，可以提出一兩個問題讓孩子從聽到故事中找到答案，或外出遊玩時，要讓孩子記住見過哪些東西，去過哪些地方，都有哪些景物等，這樣就會讓孩子有總意識的去觀察事物進行記憶，在孩子完成任務時要給予及時的肯定和讚揚，提高幼兒記憶的積極性與主動性。這樣會使幼兒更好地進行主動記憶。

　　3、幫助孩子理解要記憶的材料，可以大大提高孩子的記憶水平和有意識記憶的能力，雖然孩子的記憶多是機械記憶，但在理解的基礎上，他們會記憶的更好，這樣可以使他們記憶的更牢固，這對培養孩子的有意識記憶是非常好的方法，所以孩子在記憶東西前，父母要幫助孩子來理解這個事物。

　　4、運用多種感覺器官進行記憶。因此，應指導幼兒運用多種感官參加記憶活動。如讓幼兒感受春天，應儘量帶孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗，透過眼、耳、手、鼻、口等多種感官從多方面獲得感性認識。實驗證明：這樣會使幼兒記得又快又好。

　　5、幫助孩子進行合理的複習，以增強記憶。一般來講，讓孩子複習鞏固所學的內容時，應該在孩子情緒穩定時，採用多種有趣的方法進行。如利用講故事、念兒歌、猜謎語、表演活動、做遊戲以及比賽活動、散步與郊遊活動和日常生活活動等。