提高自制力的7個方法

　　方法包括：提高自己的思想境界，要有針對性的訓練，可以進行自我暗示，選擇要破釜沉舟，自己要有明確的答案，凡事三思而後行，尋找良師益友幫忙。

　　具體內容提高自己的思想境界：透過學習，多讀名著，與先賢對話，來提高思想境界。

　　要有針對性的訓練：透過多次訓練，在面對問題時，能習慣性的做出正確的決定。

　　可以進行自我暗示：經常性的告訴自己“我能行”，透過這種暗示，能讓自己有信心去挑戰困難，從而戰勝困難。

　　選擇要破釜沉舟：如果覺得控制不住自己，可以選擇斷掉自己的後路，雖然這樣太武斷，但是會很有效。

　　自己要有明確的答案：面對誘惑時，優柔寡斷往往會使自己敗下陣來，給自己明確的答案，能迅速的打斷自己的邪念，更容易成功。

　　凡事三思而後行：冷靜下來，思考一下後果，自制力就能體現出來了。

　　尋找良師益友幫忙：可以找人傾訴，幫忙監督自己。

　　1、第一種：減少吸吮次數。吸吮次數越少，乳汁分泌也會減少。

　　2、第二種：從白天開始。白天能吸引寶寶注意力的事物較多，不會太依賴奶粉。

　　3、第三種：增加對奶粉的興趣。可以使用模擬奶嘴，增加寶寶喝奶粉的興趣，逐漸替代母乳。

　　4、第四種：減少寶寶對媽媽的依賴。家庭其他成員可以多照顧寶寶，對媽媽依賴越小越容易斷奶。

　　5、第五種：健康時斷奶。寶寶身體健康時對其他輔食接受能力較強，可以替代母乳。

　　6、第六種：多陪伴寶寶。陪伴會增加寶寶安全感，不會太排斥斷奶。

　　7、第七種：果斷斷奶。不要因為哭鬧，拖延斷奶。

　　1、首先，對於給寶寶戒奶，一定要選擇好相應的時間，比如春天或是秋天會比較好，一方面是天氣不會太炎熱，比較利於寶寶去吃輔食，另一方面寶媽也不會因為漲奶過於的痛苦。

　　2、其次，在準備戒奶的前一段時間就要習慣減少餵奶的習慣，這樣奶水就會慢慢減少的。

　　3、對於有些朋友可以在戒奶的開始的時候煮一些麥芽山楂水喝，這對於回奶也是有很好效果的，但是一般情況下是需要堅持5天左右的。

　　4、在戒奶期間，出現漲奶是很正常的事情，比較嚴重的時候可以用吸奶器或是用手慢慢擠出一些，但是千萬不能夠完全擠出，不然就會加劇奶汁的分泌。

　　5、為了更好的回奶，在戒奶期間一定要多吃一些有利於回奶的青菜，比如韭菜，苦瓜等等，千萬不要去喝一些比較有營養的燙，完成戒奶後再補會比較好。

　　6、同時在戒奶期間，最好不要去刺激乳頭，特別是給小孩子去撫摸等等，不然就更加刺激到乳房產生乳汁。對於有些朋友採用專業按摩的方式對於科學回奶也是非常有效果的。

　　7、如果決定戒奶了，就要非常的果斷，這樣才會達到一下子就能夠戒掉的效果。對於戒奶，並不是一天就能完成的事情，有些朋友可能會需要一個禮拜的時間，這就需要提前做好相應的心理準備，從而才可以達到自己想要的效果。