撲克牌記憶訓練方法

　　1、對於訓練用的道具要有所選擇，撲克牌的選擇應以美觀、耐用為原則。計時器也要用品質好的。記住，好的硬體會讓你有更好的心理狀態。

　　2、每天保持適度的記憶訓練量。記憶訓練量每天不宜太多，過多則溢位。建議大家根據個人需要，每天訓練2~5次。備賽的後期，每天可以只練習一次這個專案。

　　3、遇到瓶頸時不要盲目做記憶訓練。有的選手在快速提升至達到120秒或者是90秒時，想進一步提升卻遲遲無法做到，便瘋狂的訓練這個專案。這樣做在堅持較長時間之後也許可以實現進步，但大可不必如此費事。

　　出現瓶頸時，我們需要重新審視自己在記憶過程中的細節問題，比如修改程式碼、修改樁子、修改程式碼連線方式、修改推牌方式、修改坐姿。同時，多做讀牌和連線訓練，使自己讀牌連線的速度相較於之前有較大提升。總之多在細節處做最佳化。

　　4、記憶過程中要刻意加快速度。這個專案是世錦賽十個專案中唯一一個規定記憶數量比拼時間的專案，可謂是“天下武功，唯快不破”，這個專案最能刺激人的荷爾蒙了。我們在訓練“快速數字”專案時，出於高準確率的追求，會以一個穩健的節奏把自己記憶的“腳步”向前推進。

　　往往我們記憶撲克牌也受“快速數字”的影響而保持一個同樣的節奏。但是由於一副牌的每一張都是唯一的，程式碼也只用到了52個，所以在“快速撲克”專案中，同等記憶速度下的記憶失誤率會明顯比“快速數字”小很多。

　　那麼在記憶過程中，我們轉圖、連線和定樁都不需要像記憶快速數字那樣對自己嚴格要求，影象在樁子上放好後迅速過，不要拖泥帶水，儘量達到“雁過無痕”的境界，千萬不要因為過於害怕自己稍後回憶不起來而畏首畏尾。大家要記住一點：記撲克牌本質上僅僅是記憶資訊的排列順序。

　　5、記憶過程中的最後兩張牌要搶記以節省時間。我們一般記牌都是按照三步來走：轉圖、連線、定樁。最後的兩張牌可以省略掉連線過程，我們可以直接把牌轉圖後放在樁子上，並且轉圖的清晰度和定樁的牢固度可以比之前的牌差一點，即便這樣也不影響我們對最後兩張牌的回憶。

　　6、加強抗干擾能力。當然，這一點在各個專案中是通用的，但是“快速撲克”專案有其獨特之處。在賽場上會有其他選手提前結束記憶過程，到時候此起彼伏的拍計時器的聲音會像交響曲一樣干擾還在記牌的你。

　　甚至有的選手牌都沒記完，聽到別的選手拍計時器自己也跟著拍了，顯然這很荒謬。針對這個問題，建議選手們平時多做模擬賽。另外平時也可以專門給自己創造一個嘈雜的訓練環境來鍛鍊自己。

　　7、消音。如果你想提升記憶速度，要努力做到直接由撲克牌轉換成影象。同時，轉換過程中也不要在心裡發出該影象的讀音。

　　1、記憶宮殿訓練方法沒有想象的簡單，就是所說的地點法，尋找地點樁子，把不熟悉的東西轉換成熟悉的東西。

　　2、然後釘在樁子上，這樣在回想知識點的時候，就可以想到這個樁子，從而記住。

　　3、比如在一個房間裡，房間裡有電視、電腦、櫃子。

　　4、用這三個物品來記一下《道德經》第三章的幾句，“不尚賢，使民不爭，不貴難得之貨”。

　　5、把這三句分別放在這三個物品上，就可以一下子記住。

　　6、這就是記憶宮殿訓練方法，需要長期訓練，需要腦子裡存在很多地點樁子。

　　7、怎樣提高人的記憶力?

　　（1）注重飲食和睡眠。食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃（形補）等提高大腦機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。

　　（2）注重體育鍛煉。在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養分的供給。

　　（3）合理利用現代科技。現在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊可以透過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容，可以進行一定的‘編譯’，用自己能看懂的話來寫，聯想或是其他方式，既讓資訊儲存安全，又鍛鍊自己記憶力。

　　（4）記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規律。簡單來說:5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，進行重複記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，我們在5，30分鐘後分別進行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。

　　（5）回憶的技巧。有時候直接想一件事，怎麼也想不起來，但是可以透過它之前和之後的事情進行聯想回憶，或者透過自己代入當時的情景，會做什麼的決定等，透過更加豐富的方法來進行回憶。

　　1、速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。透過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。

　　2、影象法（又叫聯結記憶術）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，“精英特速讀記憶訓練”也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

　　3、導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。