改善出汗的方法

　　1、【穿著涼爽】

　　天氣轉熱，我們改漏就漏吧，碧月羞澀已經成為歷史，我們也該改變了，跟上時代的步伐，跟上自己舒適的節奏，該脫就脫吧，不要那麼拘泥了，人生就這麼短暫，沒有什麼放不開的，只要涼爽就行。

　　2、【勿動肝火】

　　從春天以來，我們就進入了金色如火般的季節，外面那麼炎熱，我們不妨降降自己內心的這把火，保持良好的心態，溫文雅爾，端莊大方，親和而有識大體，不要那麼急躁，天氣不適合你出汗的特徵，你的內心也不能火上澆火吧，適可而止，降低自己心中的火。

　　3、【飲食清淡】

　　在飲食方面，不要吃含熱量高的高能量食物，秉性溫和易熱的少吃，辣椒儘量不要觸碰，多考慮下寒性食物，吃麵的時候可以先用冷水降溫一下，菜一定要清淡，多吃一些想滷麵冷盤一類的東西。

　　4、【開啟門窗】

　　白天早晨起來的時候不妨開啟窗戶，讓屋內的空氣得到流通的效果，這樣你下次進屋的時候就不致於那麼悶熱，晚上睡覺的時候，保持兩頭空氣對流，這樣睡覺的感覺別有一番風味兒，相對來有助於睡眠。

　　5、【勤洗澡】

　　其實出汗並不是什麼壞事，人的特點是體毛較短，出汗都是透過毛氣孔排出來，同時也可以帶走熱量，帶走細菌，得到新陳代謝的作用，我們透過常洗澡來加速血液迴圈，促使氣孔舒張，加速汗液的外排，從而降低體溫，洗澡後可以保持很長時間段內保持清爽的感覺。

　　6、【勤喝水】

　　天氣變熱了，總是汗水不止，所以身體很容易嚴重缺水，為了保證身體內部機構政策而有和諧的執行，我們就得保持身體內部水分的重足，多喝點兒水來彌補汗水的外排，從而保持人們身體健康需求。

　　7、【常備擦汗工具】

　　在家還好說，水、毛巾等一切擦汗工具齊全，在家裡也可以隨意一點，汗不拉幾的外貌也不影響什麼結果，但外出做事的時候就不行了，要隨身備帶溼巾、手絹手紙等挺快捷清除汗水的工具。

　　手心出汗，與身體素質，內分泌等都有關係。健康的人即使全身出汗，手心也要乾爽。而手常出汗的人，往往身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼。有的人冬天手出汗越多。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且在冬天手腳冰涼的話，應該是對的。多吃些溫補食品調理身體，還要加強鍛鍊，目的是加速血液迴圈，促進新陳代謝，應該會有很好的效果。

　　1、純白色的棉、麻、滌綸材質的衣物：每半盆水（約2升）加入白色衣物色漬淨（40克），攪勻，放入衣物浸泡30分鐘，漂洗乾淨。

　　2、彩色或其他材質的白色衣物：將衣物放入盆中，汙漬部位貼盆底，用彩色衣物色漬淨（10克）倒在汙漬處，用衣物其他無汙漬部位蓋住汙漬，防止風乾，靜置2小時，漂洗乾淨。若2小時後仍有汙漬未去除，可延長靜置時間至過夜。

　　3、淘米水+橘子皮：保留洗米水或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮後，將泛黃的衣服浸泡其中搓洗就可以輕鬆讓衣服恢復潔白。不但簡單，也不像市面販售的熒光增白劑會對皮膚產生副作用且不傷衣料，是值得一試的好方法。

　　4、用氨水去除：流汗產生的汗漬，因為含有脂肪的汗液，容易在布質纖維內凝結，所以在洗滌時加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘後，搓洗一下，然後用清水洗淨，依照一般的洗衣程式處理，就可以將黃黃的汗漬去除。

　　5、酵素洗劑：衣服沾上的汗漬、油脂屬於蛋白質汙漬，酵素洗劑的生物酶成分具有分解蛋白質汙漬的作用，可以用40度溫水溶解酵素洗劑，充分啟用其聖生物酶的活性，將衣服浸泡片刻後，輕輕揉搓能輕鬆去汙。