1、把事情做好——把心思別放在別人的眼光與看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到緩解。
2、多聽少說——很多人自卑是因為自己說話說不到點子上，所以，心裡很恐懼，那就多聽別人說，自己只需要按照自己的想法回應別人就行了。
3、和關係好的人相互鼓勵——物以類聚，人以群分，和自己關係好的人，一起相互鼓勵，一起進步，自卑心理也能得到很大的緩解。
4、多參與集體活動——在這種場合下，嘗試著表現自己，哪怕是為別人服務也行，別人對自己的認可是改善自卑的重要方法。
5、自我鼓勵法——給自己制定一個每天都必須做的動作，比如，讀羊皮卷，喊口號等等，也可以改善自己的自卑心理。
1、多吃鹼性食物
英國科學家研究，人腦體的鹼性程度跟智商有關。科學家對42名年齡在6歲到13歲的男孩進行觀察時發現，大腦中的體液pH值大於7.0者比小於7.0的智商高一倍。體液的鹼性程度是可以透過飲食來調節的，大家可以在飲食搭配上下下功夫。綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆製品、海帶等都屬於鹼性食物。
2、多鍛鍊手指
如果想培養出智力高、頭腦聰明的孩子，那就必須經常鍛鍊手指，因為手指的活動刺激手指運動中樞，能促使智力的提高。現代醫學研究也證實了，手指的運動中樞在大腦皮層中又佔據了較為廣泛的區域。簡單的可以做手指操，彈鋼琴或者其他樂器，繪本描繪等。
3、繪畫
繪畫的本身就是一種創造力的表現，這個過程會把孩子所想所認識的事物都透過自己的理解描述出來，自我創造。繪畫的能力是一種綜合訓練，它包括了許多項內容，如視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等。孩子在將所認知的事物都畫在紙上的時候，能幫助右腦細胞啟用，促進右腦思維。
4、運動
這裡要提到一個問題就是“左撇子”的問題。
左半球是管人的右邊的一切活動的，一般左腦具有語言、概念、數字、分析、邏輯推理等功能；右半球是管人的左邊的一切活動的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。
大部分人都是左腦發達，顯而易見右腦同時發育更為有效。經常用左手鍛鍊右腦，那怎麼鍛鍊呢？運動，運動時對形象的感知及細胞的激發比靜止狀態更快更強。有意識地讓孩子在運動過程中左手多做幾個動作，簡單點可以端碗用左手，寫字用右手等。因人而異，根據孩子的情況鍛鍊即可。
5、閱讀
人的大腦相當於一部高水平的電子計算機，在不斷的學習過程中，大腦會形成知識框架，不同的道理，原理，知識匯聚到一起。萬變不離其宗，生活的規律其實都是道生一，一生二，二生三，三生萬物的過程。知識儲備達到一定基準，理解能力就會增強。孩子早期的鍛鍊方法就是父母睡前給孩子朗讀童話故事，這時候孩子的右腦呈現放鬆狀態，想象力會達到一天的極致，理解力也會增強，一定要抓住這個時間點。
減肥最需要的一件事就是堅持，切不可急躁，我的最好成績也就是一週減掉六斤，六斤，別人是看不出的，這份喜悅只能自己能懂。
一定要堅持每天排便，最好是早晨，如果排便不太順暢的童鞋，建議你一定要多吃水果，多喝水，水杯是女人必備的，。
多運動，走，快步走，慢步走，。對於一些人來說，跑步30分鐘是一件很困難的事，但是走就不一樣了，走路三十至五十分鐘，應該還算挺輕鬆的，另外，我認為爬山絕對是減肥的最有效途徑，有條件的童鞋可以試一試。
少吃。說起這個真的對很多人都算極其困難的。每天吃到不餓正好，大概七八分飽的樣子，有人說，那我還想吃怎麼辦，吃水果呀或者喝一些酸奶，當然，也不能吃到撐，你要把胃慢慢養小。吃完飯不宜運動，但也不要坐著躺著，站立十分鐘最好，這十分鐘，你可以聽聽歌，看看影片。
不吃宵夜。現在大部分人都是夜貓子，有人會說，我晚上餓。餓是真難受，這點我懂得，那就吃點東西吧，可不是大吃大喝，你可以吃一兩塊粗糧餅乾，千萬要管住自己，一兩塊就好。