新鮮核桃怎麼吃

　　1、新鮮核桃吃多了會漲肚、噁心想吐、腹瀉等。

　　2、新鮮核桃儘管營養成分高，但一次不可以服用過多。新鮮核桃帶有較多人體脂肪，多食會影響消化吸收，非常容易造成漲肚，並且核桃肉含有的人體脂肪，儘管是有益於消除膽固醇的不飽和脂肪，但人體脂肪自身具備很高的發熱量，假如過多服用又不可以被靈活運用得話，便會被身體做為膽固醇儲存起來，可能會造成長胖等其他病症。

　　3、多食新鮮核桃還會繼續造成生痰、噁心想吐、情況嚴重會出現比較嚴重的腹瀉、乃至水樣大便、導致人體脫水。並且新鮮核桃吃多了還會繼續造成容易上火，因為它瓜瓤帶有植物油脂，吃多了大會上火噁心想吐，因而一定要留意服用核桃仁要適當。新鮮核桃一天吃是多少適合新鮮核桃一天吃4、5、個就可以了。

　　4、新鮮核桃生吃營養成分損害至少，在收穫期沒經乾躁獲得的鮮核桃肉也是美味可口。適當的服用具備防衰老、增強記憶力、消炎除菌等。並且如果持續吃一個月的核桃仁，還具備讓頭髮變黑的作用。每日適當吃核桃還是益處多多的。

　　適量攝入新鮮核桃不會發胖，如果過量攝入新鮮核桃可能會導致發胖。核桃熱量為654大卡/100g，每100剋核桃含碳水化合物13.71克，脂肪65.21克，蛋白質15.23克，纖維素6.7克。

　　熱量，是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度。

　　1、通常指7月份結的核桃，去皮後的鮮核桃仁可以直接食用，也可用於烹飪。

　　2、鮮核桃中人體必需的氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高於儲存一段時間後的幹核桃,這說明幹核桃在乾燥的過程中，由於高溫、光照、通風等因素影響，極大地加速了養分的流失。