1、可以多攝入雌激素相對較多的食物，比如胡蘿蔔素、木瓜、海帶、豬腳、蜂蜜、葛根，還有其他的堅果類，都可以刺激乳房，起到豐胸的作用。其次還可以多吃豆類及其製品，也可以很好的調理內分泌，對豐胸也有一定的促進作用。
2、如果胸部乾癟嚴重，為了美觀，也可以用自體脂肪豐胸，也就是用身體其他部位的脂肪抽出後注射到乳房，起到豐胸的作用，不支援用異體材料豐胸，用矽膠等材料豐胸，由於矽膠對正常乳腺組織的壓迫導致萎縮，取出填充材料後乳房乾癟會更加重。
1、可以多攝入雌激素相對較多的食物，比如胡蘿蔔素、木瓜、海帶、豬腳、蜂蜜、葛根，還有其他的堅果類，都可以刺激乳房，起到豐胸的作用。其次還可以多吃豆類及其製品，也可以很好的調理內分泌，對豐胸也有一定的促進作用。
2、如果胸部乾癟嚴重，為了美觀，也可以用自體脂肪豐胸，也就是用身體其他部位的脂肪抽出後注射到乳房，起到豐胸的作用，不支援用異體材料豐胸，用矽膠等材料豐胸，由於矽膠對正常乳腺組織的壓迫導致萎縮，取出填充材料後乳房乾癟會更加重。
斷奶後媽媽們的胸部一般情況下是會變小的，這是因為一般情況下哺乳期乳房要適應哺乳的需要，所以媽媽們的乳腺非常發達，因此乳房會比平時大一些，斷奶後因為乳腺泌乳的功能要減退或停止泌乳，所以乳房也就會恢復到未哺乳的狀態。這個時候媽媽們可能會想方法來進行豐胸，其實斷奶後進行豐胸對媽媽們來說也是一個很好的時機哦。
健胸操是可以讓媽媽們在斷奶後胸部同樣保持堅挺的辦法，同時也是解決產後胸部下垂問題的一種簡單方法。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支援，減緩乳房下垂。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。除此之外還要戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式才能實現媽媽們想要豐胸的目標和產後胸部下垂問題。
1、每天堅持做胸部按摩，先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做50次左右,換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆50左右,換右手按摩左乳房50左右。
2、常做擴胸運動，等孩子斷奶後，多做些運動是很有必要的。尤其是多做一些有助於豐胸的運動，其中擴胸運動是對改善胸部鬆弛下垂外擴最有效的運動方法之一。具體做法：用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。