既清淡又很有營養的食物有牛奶、雞蛋、魚、雞肉、鴨肉、蔬菜和黃豆等等。
1、牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質和微量元素；
2、雞蛋：天然食品中營養價值極高的食品，蛋類的蛋白質可提供豐富的人體必需的氨基酸，其構成比例非常適合人體需要。蛋中的脂肪，絕大部分在蛋黃內，而且分散成細小顆粒，極易被吸收，且含有豐富的卵磷脂；
3、魚：海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，其中DHA等多烯脂肪酸，與血液中的膽固醇結合後，能把高比例的膽固醇從血液中帶走，從而達到防治高膽固醇血癥的作用，防止動脈硬化、高血壓與冠心病；
4、雞肉、鴨肉：每100克雞肉含蛋白質16克、脂肪14克，脂肪是人體生命活動所必需的營養素之一；
5、蔬菜：對多種細菌有抑制或殺滅作用，還有抗癌、降脂、解毒、止血等功效，既能食用又可藥用，保持體液的酸鹼平衡；
6、黃豆：營養豐富，黃豆中的蛋白抑制劑可預防胃癌，黃豆中含有能使乙醯膽鹼含量增多的成分卵磷脂。
綠色食品，二十一世紀，人類將以純天然，無汙染作為食品地衡量標準，德國地生物農業、英國地有機農業，日本地自然農業都朝著這個方向努力，發達國家目前流行食用森林蔬菜，多是沒受汙染自然生長地野菜，如蘆筍、木耳、香菇、黃花等。黑色食品，黑色食品富含黑色素，具有較高地營養價值和保健功能，如黑米黑芝麻、黑棗、黑大豆及香菇、髮菜、海帶、烏鰻等。纖維食品，纖維素被現代醫學列為第七營養素，它不但能給人體帶來維生素、蛋白質，而且能給人地生理活動帶來通便、降壓等效應，我國纖維食源豐富，目前已開發生產出山楂飲料、玉米罐頭、竹筍乾、高粱餅等產品。昆蟲食品，昆蟲營養價值高，富含蛋白質和脂肪，有些還有藥效，以蛋白含量論，黃蜂百分之八十，蟋蟀百分之七十五，蜜蜂百分之四十五，螞蟻地蛋白含量與牛肉不相上下，世界上約有500種昆蟲可食用，昆蟲食品地發展潛力非常大。
現在的狀態就是，不想了解別人，也不想被人瞭解。
好想關心你，可你老不生病。好想為你哭一次，可你怎麼還不死。
貧三富不到老，十年興敗多少人。
不必恭維，不必討好，愛你的人自然會給你擁抱。
請別以為你有多難忘，難忘的只是那些曾經，而不是你。
你若是安好，便是晴天霹靂。
狗不能喂的太飽，人不能對他太好！忍一時得寸進尺，退一步變本加厲。玩笑別太過，要不都是禍。
有時候我們就是手欠，喜歡去翻能影響自己心情的東西。
根本不在乎的事，何必又去再解釋。
你得寸進尺的時候，掂量掂量我是不是好惹的。
因為你的“對不起”，我決定和你“沒關係”。
你越來越懂事，就沒人重視你的計較和委屈。
別扯什麼驕陽似火，一身傲氣才是你該有的萬丈光芒。
你也不過就是脫下了浪蕩成性的外衣 過了一把痴情的癮。
剋制不住心中的癮 歇斯底里地想與他人一同毀滅。
我還是喜歡你，就像愛吃垃圾食品，不看生產日期。
凡事不要想的太複雜，手握的太緊東西會碎手會疼。
世界全部的漂亮不過你的可愛模樣你讓我舉雙手投降。
別總是到處嚷嚷世界拋棄了你，世界原本就不是屬於你。
從來就不懂什麼是物是人非只知道回一次頭就是一巴掌。
這個世界只有你能有傷害我的權利，那權利還是我給的。
有時候難過會遮天蓋地地撲過來，而身邊卻沒有一個人。
最怕時間說長不長說短不短 最怕愛情說深不深說淺不淺。
全世界都散發著戀愛的酸臭味 就我散發著單身狗的清香。
我不是骨頭，不能讓每條狗都追著跑。
離開的人，我就微微一笑，說一句恕不遠送。
我不是廣場上算卦的，嘮不出那麼多你愛聽的嗑。
你也不過就是脫下了浪蕩成性的外衣 過了一把痴情的癮。
要不是那年遇到一個自作主張的髮型師，我早找到另一半了。
別動不動就說把一切交給時間，時間才懶得收拾你的爛攤子。
都說女生戀愛時智商為零 你試著綠她試試 比福爾摩斯還牛逼。
該失望的事 從來沒有辜負過我 每次都是認認真真的讓我失望。
真正的愛情需要等待，誰都可以說愛你，但不是人人都能等你。
掏心掏肺對一個人 要麼得到一生的知己 要麼換來一生的教訓。
我並非善類，而你，純屬敗類。
越是得不到的越想要、越是失去的越想珍惜。
我從不奉承誰，嘴巴也不夠甜，但你要令我失望，我就有資本讓你絕望。
有些事不是努力就可以的，五十塊的人民幣設計得再好看，也沒有一百塊招人喜歡。
淚流不止的，我還剩下什麼。
不要試圖窺探我的生活，你能看見的，都是我選擇讓你看見的。
要做一個識趣的人，不為難別人，也不讓自己難堪。
全世界都散發著戀愛的酸臭味 就我散發著單身狗的清香。
掏心掏肺對一個人 要麼得到一生的知己 要麼換來一生的教訓。
沒有人天生好脾氣 對你好是因為你重要，你不珍惜就別怪失去。
不管你有多大面子，在我這你只有一次機會。
不要拿你的不經意，當作是侵犯我隱私的權利。
我自己都不瞭解我自己，所以把你那套看人的標準收回去吧，老子做人真的是，全看心情。
我不保護自己 等你保護我嗎.
把戀愛的酸臭味忘了吧，你只需要記住錢的芳香！
不要把自己的傷口揭開給別人看，這世界上多的不是醫師，多的只是那撒鹽的人。