早上一個茶葉蛋一杯豆漿有什麼好處

　　1、豆漿是煮沸的大豆汁加水的混合液體，是一種富含大豆蛋白的健康飲品；

　　2、雞蛋是動物性蛋白的代表之一，二者的有機結合，只會讓食用者，均衡攝入動物性和植物性蛋白，起到一個很好地補充蛋白質的作用。

　　3、建議和豆漿一起吃的時候，雞蛋直接做一個白煮蛋、或茶葉蛋，這種比煎蛋、炒蛋要少油膩，吃了以後不容易長胖。

　　1、每天一杯豆漿一個月後可以調節激素，延緩衰老，女性喝點豆漿，抗衰老的效果很明顯。豆漿能夠很好的刺激女性體內雌激素分泌，幫助女性滋養子宮以及卵巢，同時還能幫助皮膚變得更白，緩解痘痘粉刺等肌膚問題，面部變得更加光滑白皙，自然就延緩衰老，更顯年輕。處在更年期的女性常喝杯豆漿，還能幫助緩解各種更年期不適現象。

　　2、含鉀豐富，幫助降血壓，豆漿也是很好的高鉀低鈉的食物，幫助降血壓。另外它含有的植物固醇以及鎂元素，也能幫助降低血壓，保養我們的血管健康。豆漿含有的這些固醇、鎂以及鉀，這些物質降血壓，主要是透過代謝鈉離子，來控制好鈉鹽的數量，不僅有很好的預防高血壓的效果，還有很好的輔助治療高血壓的功效。

　　3、殺菌消毒，幫助增強抵抗力，豆漿含有很多的營養物質，還有很好的殺菌消毒的效果，幫助提升了人體抵抗病毒的能力，增加了人的抵抗力。這主要是因為脂肪、碳水化合物、蛋白質，還有膳食纖維、鈣等這些物質，它們是人體所需的營養物質，人體得到充分的養分之後，抵抗力就會增強。體質比較弱的中老年人，不妨在日常多喝點豆漿。

　　首先：清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能。而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便。

　　其次：人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸，排汗，泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨人們在起床的時候如果喝點白開水和，會能夠讓血液的稠度得到有效的稀釋，從而糾正夜間的高滲性脫水。

　　最後：鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒，清熱，潤燥的功效。每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔，防細菌，防感冒。