早上可以吃葡萄當早餐嗎

　　早上不可以吃葡萄當早餐。早晨是空腹可以吃葡萄，但是不能食用過多，葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高，葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　葡萄是世界最古老的果樹樹種之一，葡萄的植物化石發現於第三紀地層中，葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄約百分之95集中分佈在北半球。

　　早上可以吃蘋果當早餐。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化，空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。

　　對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。

　　早上是可以吃木瓜當早餐的，對身體不會造成傷害，但是最好不要空腹吃木瓜。因為木瓜含有一定量的草酸，如果空腹食用會刺激胃酸分泌的。如果胃本來就不太好，空腹吃木瓜就很容易造成胃炎等問題。