1、一般長期單一飲食可能會伴有營養不均衡，如麵包中一般含有蛋白質，碳水化合物，礦物質，但是缺乏維生素。而且天天吃麵包很容易發胖。
2、早餐是很重要的， 如果一定吃麵包的話可以吃全麥的麵包。建議早晨加上牛奶、雞蛋、 搭配 ，也可以適量的加上水果 比如說蘋果。牛奶雖然含有一定的維生素D，可是維生素也是比較缺乏的。
意見建議：一般如長期缺乏維生素C，會導致炎症感染增多，皮膚變黑，毒素增多，維生素A缺乏易導致視力下降，B族維生素缺乏會導致食慾不振，神經性病變，綜合考慮一下，一般建議飲食均衡，全面比較合理。
營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。 早上必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
1、吃太多的肯德基很容易造成肥胖，這是因為肯德基裡面的大多數食物都是高熱量高油脂的食物，造成油脂在體內的堆積，從而會造成肥胖。
2、吃太多的肯德基還容易患上癌症。這是因為大多的澱粉類食物經過高溫的油炸過之後都會產生致癌物質，所以吃太多肯德基的話會大大的增加患癌症的機率。
3、吃肯德基會對胃產生一定的影響。這是因為肯德基裡面的油脂是很難被胃所消化和吸收的。
夏天飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處。糯米是一種營養價值很高的穀類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫認為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用。 對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃 ...
適量即可，多吃易上火。炸醬麵醬裡肥肉和油很多，多吃容易油脂攝入過多。
炸醬麵是中國傳統特色麵食。最初起源北京，為山東魯菜。不過在傳遍大江南北之後便被譽為“中國十大面條”之一，流行於北京 、天津，山東、河北、遼寧、吉林等北方地區，由菜碼、炸醬拌麵條而成。將黃瓜、香椿、豆芽、青豆、黃豆切好或煮好，做成菜碼 ...
玉米可以做早餐，但不可以天天當早餐，要配合其他食物最好。
玉米中的蛋白質缺少色氨酸、賴氨酸和半胱氨酸，而色氨酸、賴氨酸是八種必需氨基酸之一，一旦缺少就會引起營養不良。雜食是最好的方法，動物的乳、蛋、肉含蛋白質較多，把玉米當早餐時多搭配這些不會引起營養不良，其次豆類也是不錯的選擇，因為豆類富含賴氨酸。玉 ...
紫薯雖營養豐富，但不能天天吃。
紫薯含有大量的硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，還有超過百餘種的營養物質，適當吃一些紫薯可以預防疾病，提高身體的免疫力。
但每天都吃，容易造成食用過多，對身體產生危害。因為紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆。紫薯糖含量高，吃多了可刺激 ...
大小相當的半個木瓜便含有人體一日所需的碳化釩 ，木瓜性溫、味酸，入肝、脾。如果天天吃，長久後會損傷肝、脾。適量就可以，不必天天都吃。
木瓜的營養及作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
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天天吃羊肉可以有以下功效：
1、溫補脾胃。用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症；
2、溫補肝腎。用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症；
3、補血溫經。用於產後血虛經寒所致的腹冷痛；
4、保護胃黏膜。羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化，可用於多種疾病的治療，具有較高的 ...
皮蛋是我們常見到的一種食品，製作皮蛋的過程中使用到石灰等一些鹼性物質的，所以皮蛋中會有鹼性而且含有一定量的鉛。
鉛對人體危害:
鉛可損傷大腦和神經，使人智慧低下，反映遲鈍，注意力不集中，聽力下降，學習困難，運動失調；引起貧血；抑制免疫力；食慾下降，不明原因腹痛、嘔吐、腹瀉或便泌;影響礦物質與維生素 ...