1、吐司+芥末+生魚片這麼吃及營養又提神。
芥末有著辛辣芳香氣味，對口舌有強烈刺激，味道十分獨特。但它的營養成分和功效可不低，這這裡為什麼要放生魚片呢，因為生魚片也有著很多的營養成分，辣根有著很強的殺菌作用，所以人們再吃生魚片的時候都經常會配上芥末。
2、吐司+雞蛋+火腿營養最豐富。
在吐司片中間掏出圓形或者方形的凹來，但不能露底，然後在最下面放幾片火腿，之後把生雞蛋倒在火腿上面，再放入烤箱，帶幾分鐘後，有著火腿獨特芳香的麵包就出爐了。
3、吐司+腐乳。
腐乳可是營養學家大力推崇的健康影片，它含有大量的有益微生物、維生素、大量的微量元素等，其中它所含有的微生物可以讓吐司中的蛋白質加快分解以達到吸收的目的。所以喜歡吃腐乳的不妨嘗試一下。
吐司+腐乳。
4、吐司+杏仁健康又營養。
杏仁是全世界公認最有營養的食物，它得分97，排名第一。它還可以作為中藥使用，有著延年益壽、美容養顏、抗癌護心等等功效，所以吐司加上它再好不過了。在這裡杏仁提前加工成為杏仁汁，完全可以取代牛奶。
1、首先要帶大家瞭解的是生薑皮到底能不能吃的問題。答案是：生薑的皮最好不要去掉，去皮之後的生薑藥效則會失衡，生薑皮具有消腫的藥性，歸於涼性，和生薑肉的溫性。相互平衡。
2、雖然說盡量保持生薑皮，但是還是有很多的情況是需要去皮的，首先就是脾胃虛寒的人群，還有就是得了感冒想喝紅糖姜水的時候，姜氏要去掉皮的。再就是吃苦瓜或者螃蟹等。
3、再一個吃薑最好的時間就是早上，早上吃點姜，能讓身體內的血液迴圈加速，使得全身變得很暖和，為一天的食物消化最好牢固的基礎，還能健脾溫胃。
4、早上吃薑的時候，可以這樣吃：早上起來先喝一杯溫開水潤潤嗓子，在就是生薑切成很薄的片狀、拿四五片用開水煮一下，然後放在嘴裡咀嚼5-10分鐘，然後再嚥下去，這樣效果更好一點。
5、還有就是到了晚上。一天工作的勞累之後，我們的身體應該多彌補一些清熱、消食的“養分”補品、如果這個時分吃薑的話，姜裡邊的“姜酚”則會傷害我們的腸道進而影響睡覺質量。
6、晚上吃薑還會容易讓人上火。但是注意：炒菜用的那一點點生薑分量，還是可以接受的，這裡所說的晚上不能吃，指的是超市裡面賣的那些生薑類食品，比如：薑糖之類的。
1、切幾片生薑並去皮，然後用水煎，最後與適量茶葉系統放入水中飲服。
2、將生薑切成薄片狀，並放入開水中煮三至五分鐘，然後放在嘴裡咀嚼五至十分鐘後下咽，注意食用前應飲用一杯溫水。
3、將生薑切片，並醃製成鹹菜，可與早餐一同食用。
4、把雞蛋打散、加糖、攪拌，並把生薑擠出薑汁，將其放入雞蛋中，再倒入牛奶攪拌，最後放入鍋中蒸熟。
5、把生薑切片，放入溫水中，並在溫水中放入紅棗十個，紅糖適量，三至五分鐘後即可飲用。