1、按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。
2、早上是人體剛剛復甦的時間，血液迴圈、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能。
3、早上是一個比較特殊的時期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液迴圈比較劇烈，可能引起頭痛問題。
4、早上喝水的好處； 早晨起先飲水，對機體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。
5、晨起喝水
1、按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。
2、早上是人體剛剛復甦的時間，血液迴圈、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能。
3、早上是一個比較特殊的時期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液迴圈比較劇烈，可能引起頭痛問題。
4、早上喝水的好處； 早晨起先飲水，對機體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。
5、晨起喝水
一天大量喝水有壞處，增加腎臟的負擔，會導致水中毒。《中國居民膳食指南》建議成年人正常每天飲用水量1500~1700ml，也就是我們平常用的一次性紙杯差不多7~8杯。
水，化學式為H₂O，是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒，可飲用。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。
一、好處：
1、利尿作用，清晨空腹飲水，15到30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而明顯。
2、促進排便，清晨飲水可預防習慣性便秘。由於胃腸得到及時的清理洗刷，糞便不會淤積乾結。同時，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利於排便。
3、排毒作用，許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質，早晨起床及時飲水，可透過促進排尿，儘快把它們排出體外。
4、預防高血壓、動脈硬化，若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多，愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
5、起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可以有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
注意：不要渴了才去喝水，不要運動完立即去喝水，不要喝過涼的水。
二、壞處：
1、如果喝水喝的過多，容易水中毒。
2、一般是沒有壞處的，相反有益身體健康。因為我們人體肝臟中儲存了一定量的新鮮血液，獻血有利於血液更新迴圈。