早上喝牛奶好嗎.

　　早上喝牛奶好，但是不可空腹喝，每天一杯牛奶的好處有：

　　1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病；

　　2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

　　3、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長；

　　4、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；

　　5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

　　6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿；

　　7、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折；

　　8、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；

　　9、牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合；

　　10、牛奶中的維生素B2可提高視力；

　　11、牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。

　　牛奶是家家戶戶都很常見的東西，牛奶的營養含量很高，很有營養價值，好多人都喜歡將牛奶當做早餐來喝，既方便又能補充營養。但是市面上有很多牛奶的種類，可能不同的牛奶營養價值也是不一樣的，要根據自己的身體情況選擇合適的牛奶飲用。就有請廣州市紅十字會醫院主任醫師譚榮韶就有關喝牛奶的問題做出解答。

　　早上喝牛奶好嗎？

　　早上可以喝牛奶。關於早上喝牛奶的問題，很多人認為空腹喝牛奶不好。其實大家想象一下就知道，小孩生下來之後喝母乳，如果母乳不能滿足的情況下，就要給我們小孩補充以牛奶為基質的一些配方奶粉，那個時候會不會說早上就不喝呢，所以這是一個偽命題，早上是可以喝牛奶的。

　　晚上喝牛奶會發胖嗎？

　　晚上喝牛奶不一定會發胖。至於肥胖的問題，不僅僅是說晚上喝不喝牛奶的問題，肥胖關鍵是在於總能量的攝入超出了每天的消耗。另外一個大家知道牛奶裡含有脂肪，如果攝入過多，就增加了額外的能量，也可能就會增加體重。但如果是這個人平時能量加上牛奶，也沒有過量。那即使在晚上喝，也不一定會導致肥胖。

　　吃藥可以喝牛奶嗎？

　　吃藥的時候能不能喝牛奶，這就看藥物情況，因為牛奶裡面含有豐富的鈣，還有一些礦物質以及其他的維生素，就看這個藥物對這些有沒有要求，所以一般不主張透過牛奶來送藥。因為可能有些藥物會和牛奶裡的鈣結合，或者其他的一些營養素結合，使它藥物的效應發生了變化。所以一般來講不建議用牛奶去服藥。

　　其實不管是什麼時間喝牛奶，都是有一定作用的，只是個人習慣不同而已。牛奶營養價值是很高的，含有各種元素，對我們的健康成長有很大的幫助。

　　第一方面：牛奶最好不要空腹喝。最好能在喝牛奶時吃一點麵包餅乾之類的東西；喝牛奶時如果能夠和一些乾果一起吃，乾果會令牛奶中的鈣更容易被人體吸收

　　第二方面：空腹喝牛奶，會使牛奶降低它的營養價值。因為空腹喝牛奶，牛奶氨基酸都會被轉化成葡萄糖，喝牛奶前應該先吃點東西。

　　第三方面：大家要知道空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，完全就是等於浪費。