1、早上喝酸奶能夠防止便秘，有促進消化的作用，酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能夠促進腸道蠕動，對於預防便秘有很好的效果。
2、早上喝酸奶還能夠減少痘痘，酸奶含的高活性無機礦物質，有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
3、另外，早上喝酸奶還可預防感冒，經常喝酸奶可以減少呼吸道感染，因此酸奶有一定預防感冒的作用。
喝點酸奶能夠有助於腸道的蠕動，而且對於腸胃消化有好處；酸奶裡面含有比較多的微量元素，不僅能夠補充身體內的鈣質，而且促進身體長高；酸奶需要注意控制量，不能吃的太多，對於腸胃消化不好；喝酸奶能夠清理腸道，補充身體內蛋白質，早餐對於人體是比較重要的，控制好喝酸奶的時間，多注意休息，飲食多元化。
1、維護腸道菌群。
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化。
有消化不良的朋友，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3、防癌。
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
4、防止便秘。
酸奶透過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
5、提高人體免疫力。
因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
1、第一喝淡淡的鹽水可以補充水分，補充體內的鹽分，有利於體內有毒物質的清除，促進體內的代謝，特別是腸內宿便的清除，因此早上喝杯淡淡的鹽水，可能對便秘有好處。
2、第二可以有殺菌作用，特別是對口腔內的細菌有清除作用，因此，如果有口腔疾病的患者，可以早上喝杯淡淡的鹽水。
3、但早上喝鹽水對有些患者是沒 ...
1、女性喝適當的酸奶能夠讓情緒更加的穩定，脾氣會更加的溫柔，都得益於酸奶當中富含的鈣質，鈣對於神經系統的調節能夠發揮出積極的作用。
2、同時酸奶當中的鈣也能夠預防女性容易發生的骨質疏鬆和腰膝痠軟，尤其是對於絕經期的女性隨著雌激素的減少，發生骨質疏鬆、腰腿痠痛的風險會增加，很重要的原因就是鈣的吸收率下降 ...
1、幫助消化，促進吸收。因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，這些乳酸菌可以很好的提高狗狗的消化率，幫助消化，促進營養的吸收，如果狗狗吃了一些難以消化的食物，可以給狗狗喝點酸奶，讓它能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化食物，不過建議還是喂點寵物益生菌更好。
2、中和鈣質的吸收。酸奶和牛奶相比較的話，不僅僅鈣含量沒有減少 ...
1、調節女性生理有好處，由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦科病有效果。
2、外用防病菌，抑制粉刺，酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等 ...
第一、 避免乳糖不耐症。有些人之所以不適合喝鮮牛奶，是因為他們喝了後會有腹瀉、腹痛的症狀，可是喝酸奶的話就不會有這樣的情況出現，這是因為喝酸奶的人不必擔心自己有乳糖不耐症。
第二、 增強身體的免疫力。酸奶自身含有乳酸菌，而這類菌能夠很好的幫助我們提升人體的免疫功能，讓我們少生病，甚至是遠離疾病的困擾。 ...
大量喝酸奶會破壞腸道菌群平衡，導致消化功能下降，同時喝太多的酸奶也會造成胃酸過多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響，導致出現沒有食慾，電解質失去平衡。尤其是平時就脾胃虛寒腹脹的，本來胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。而且酸奶也含有熱量，只是比較低而已，如果喝酸奶過量也會造成吸收過多的熱量不僅不會起到減 ...
1、預防骨質疏鬆。大眾普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，對骨骼非常有好處。
2、降低血壓。研究表明那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
3、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、 ...