1、食材,即食燕麥片 70g、黃豆 80g、山藥 200g、冰糖 40g、水 500ml
2、幹黃豆泡至少6小時至完全發後,倒入攪拌機,加水榨成豆漿,榨到沒有豆渣的程度就好了。將網篩架在一口鍋上,在網篩裡鋪上對摺過的紗布,將豆漿過濾到鍋中,將豆漿小火煮開,山藥放蒸鍋中蒸熟。蒸熟的山藥去皮後掰成小塊,放入豆漿中,用勺子把山藥碾碎。
3、在豆漿中加水,調到你們喜歡的濃稠程度,加入即食燕麥片,攪拌均勻,加入冰糖,攪拌至冰糖完全融化。關火後稍微燜一會兒,粥就可以吃了。
1、食材,即食燕麥片 70g、黃豆 80g、山藥 200g、冰糖 40g、水 500ml
2、幹黃豆泡至少6小時至完全發後,倒入攪拌機,加水榨成豆漿,榨到沒有豆渣的程度就好了。將網篩架在一口鍋上,在網篩裡鋪上對摺過的紗布,將豆漿過濾到鍋中,將豆漿小火煮開,山藥放蒸鍋中蒸熟。蒸熟的山藥去皮後掰成小塊,放入豆漿中,用勺子把山藥碾碎。
3、在豆漿中加水,調到你們喜歡的濃稠程度,加入即食燕麥片,攪拌均勻,加入冰糖,攪拌至冰糖完全融化。關火後稍微燜一會兒,粥就可以吃了。
1、雞蛋三明治
食材:雞蛋 蛋黃醬 吐司
做法:煮一顆雞蛋,剝皮,用勺子搗碎,拌入蛋黃醬,繼續搗。搗好後塗在一片吐司上,塗均勻點,蓋上另一片吐司,切邊,沿對角線切成四個小三角,裝盤搞定。個人覺得雞蛋三明治是相當有成就感的一款早餐,原料也很省事~再配點牛奶水果搭配更加營養。
2、番茄雞蛋意麵
食材:意麵 雞蛋 番茄醬
做法:煮意麵(在家一般是前一天晚上煮好),炒番茄雞蛋,煮好的面倒進炒好番茄雞蛋的鍋中翻一翻混合一下,出鍋,淋點番茄醬或千島醬就好了。
1、麵粉半碗、雞蛋2個、澱粉、白芝麻、油、鹽4克;
2、麵粉、水、澱粉、鹽、適量油混合,攪拌均勻;
3、平底鍋倒少許油,然倒入麵糊,用勺子攤成麵皮,將雞蛋液覆蓋在麵皮上,藉助勺子將蛋液鋪均勻;
4、撒蔥花、芝麻和肉鬆,待蛋液即將凝固的時候將餅捲起,捲起後小火再煎一下,待蛋卷上色成金黃即可切塊裝盤。