早晨起來喝杯溫水有什麼好處

　　1、清洗腸道。早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入可將胃壁的殘渣沖洗乾淨。

　　2、促進細胞代謝。早晨起來水喝進去約十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。

　　3、補充水分。人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。

　　4、排出廢物，降低血液濃度。可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

　　早晨喝大蒜水是可以的，而且對身體還有很好的益處，大蒜裡面有蛋白質以及脂肪還有各種微量元素、礦物質等等，每天早上來一杯大蒜水，具有很好的抗癌作用，這是因為大蒜裡面有很多的硫化物，而硫化物可以很好的促進大家的腸道消化，提高人體的免疫力，從而起到抗癌抗腫瘤的作用，每天早上來一杯大蒜水，還可以預防治療感冒，因為大蒜可以提高大家的免疫系統，尤其是在換季的時候，很多人容易感冒，那麼早上起來一杯大蒜水可以提高自己的免疫力。

　　睡前喝白開水好處如下：

　　1、睡前喝白開水可以幫助人體在夜間清理腸胃中的垃圾。

　　2、人撥出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500毫升的水汽，晚上處於睡眠狀態一般很少補水，晚上水分流失很大，睡前喝白開水可以適當彌補體內水分的流失。

　　3、睡前喝白開水可以降低人體的血糖濃度，更有利於睡眠，最好是睡前半個小時喝。

　　4、睡前喝水可以滋潤皮膚，睡前喝太多水眼睛可能會腫。