早餐一杯橙汁好處

　　1、它含有豐富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，有助於減緩細胞的衰老和破壞，還可以改善免疫系統。您可以從一杯中獲得100％所需的每日攝入量。

　　2、含有葉酸，葉酸對所有女性都很重要，但對孕婦或試圖懷孕尤為重要。有助於預防紅細胞生成中的各種妊娠缺陷。

　　3、可以富含鈣，鈣使我們健壯和健康的骨骼和牙齒，這對青少年和年輕女性非常重要，因為在那個年齡，身體準備它將在以後使用的儲備。富含鈣的橙汁是鈣的非凡來源，特別是如果您不喜歡乳製品。

　　4、它含有鉀，任何喜歡去健身房的人都可以說，肌肉細胞需要鉀（也可以在香蕉中找到）並防止痙攣。一杯橙汁含有鉀（每日需要量的14％），但它肯定是一個開始。

　　5、氣味讓你開心，研究人員表明，橙色氣味讓人更快樂。這改善了他們的心情。每天應該食用橙汁的原因有很多。確保它是100％天然，你會開始注意到每日消費的好處。

　　每天喝一杯橙汁對身體好。

　　喝橙汁可以補鉀，含有核黃素，可以增加體內優質膽固醇的含量，預防心臟病和腦中風，如果不是百分之百的橙汁則不要多喝，因為會含有許多色素和糖分，還要注意是否含防腐劑，如果不是要求冷藏的多數含有防腐劑，對人身體不好。據美國一家研究機構研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇（即高密度脂蛋白）的含量，從而降低患心臟病的可能。

　　1、橙汁有著生津止渴，開胃下氣，能夠促進腸胃消化，有助於消化功能的健康。

　　2、橙子含有特別高水平的某些特定的植物營養素，有助於減少炎症，降低血壓和平衡膽固醇。還含有大量的維生素c，能增強身體免疫系統，抵抗病毒和感染。

　　3、降低膽固醇，可以有效的降低許多型別的心臟疾病。它有含纖維素，能促進腸胃的蠕動。還能夠止咳化痰，緩解情緒。