早餐可以只吃一個香蕉嗎

　　原因：

　　1、香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　2、香蕉屬於生冷食物，空腹吃香蕉對胃容易造成影響。

　　3、早餐是比較重要的飲食，需要注意營養均衡，只吃一個香蕉營養成分達不到人體的需求。

　　早餐是三餐中很重要的一餐，為保證早餐質量，以及使身體得到正常發育並保持健康狀態，早餐選擇的原則是：

　　有足量主食，保證能量供應，不應該省去。保證有含豐富蛋白質的食品來補充蛋白質。有一定量的蔬菜水果。有少許堅果，滿足身體所需營養。

　　早餐只吃紅薯不可以，因為紅薯不能完全補充人類所需要的營養物質；

　　早上吃早餐的3大基本原則：

　　1、首先是必須有豐富的品種型別，要均衡飲食，且營養全面；

　　2、其次早餐中必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；

　　3、最後是必須要補充人體必需的維生素，維生素是人體不可忽視的重要營養物質，且透過早餐攝入，身體對維生素的吸收率最高。