早餐可以吃高熱量食物，早上的新陳代謝過程進行較快，其熱量可以被迅速消化吸收掉。
早餐（breakfast/themorningmeal）又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。從中醫養生角度講，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等。
中午吃高熱量不會胖的，白天人攝入熱高熱量食物使用來滿足身體的需求，不會導致身體發胖。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為"產能營養素"或"熱源質"。
1、因為吃高熱量食物會導致變胖，相當於白做運動了。減肥期間飲食以清淡食物為主，這樣綜合進行，是對減肥有很好的的效果的。
2、高熱量食物不能吃的，導致肥胖主要的原因就是進食高熱量食物較多的原因導致的，可以進行有氧運動比如散步、游泳、打球等，必要時可以結合無氧運動進行鍛鍊。
1、早餐的時候不建議只是食用玉米，這對人體腸胃會造成很大的不利的影響，容易造成消化不良的情況發生。因為在清晨的時間段的時候，人體的各個機能都是處在甦醒的狀態，人體的腸胃也是，早上的時候人體腸胃的吸收消化功能並不算太完善，這個時候去食用一些不容易被消化的食物的話會很容易造成腸胃不適的症狀發生。
2、專家 ...
1、早晨空腹可以吃葡萄，但是不能食用過多。
2、早上吃水果，可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜滋味，可以讓人感覺神清氣爽。人的胃腸道在經過一夜的休息調整之後，消化功能不強。
3、因為葡萄是酸性不太強、澀味不太濃的水果，所以早上吃葡萄是非常合適的。但是在食用葡萄的時候，不能一次食用過多。 ...
200大卡不算高熱量。人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65-70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15-30%，第三部分是食物的熱 ...
避免發胖建議注意以下幾點:
1、選擇熱量比較低的粽子，例如純糯米粽或者鹹粽;
2、粽子難以消化，最好在早上或者中午食用，並且不要過多食用;
3、吃粽子的時候搭配茶、烏梅湯可以減輕腸胃的負擔，搭配豆製品、水果可以平衡身體所需要的營養。 ...
三高早餐可以吃麵包，麵包富含碳水化合物和B族維生素，而且無刺激，容易消化吸收，建議選擇全麥麵包或者五穀麵包，不要吃過於甜膩油脂高的麵包。
三高症患者應控制熱量攝入，多吃些蔬菜穀物粗糧，少糖少鹽少油，避免食用高脂肪高膽固醇食物。 ...
粽子主要使用糯米制作而成，糯米不易消化，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多，腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。因此早上不建議吃粽子，最好食用時間在中餐和晚餐之間。不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹。老年人，兒童和胃腸道功能不好的人不適合多吃。 ...
1、因為吃高熱量食物會導致變胖，相當於白做運動了。減肥期間飲食以清淡食物為主，這樣綜合進行，是對減肥有很好的的效果的。
2、高熱量食物不能吃的，導致肥胖主要的原因就是進食高熱量食物較多的原因導致的，可以進行有氧運動比如散步、游泳、打球等，必要時可以結合無氧運動進行鍛鍊。 ...