1、草莓牛奶燕麥粥：在即食燕麥片中加入沸水。衝入100毫升鮮牛奶，調成牛奶燕麥粥，加入新鮮草莓即可食用。
2、燕麥五香餅：500克燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細粉，放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成麵糰，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱後刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。
3、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
主料：麵包片，火腿，金槍魚罐頭，雞蛋，牛奶，生菜。
輔料：千島醬，番茄醬。
步驟：
1、將千島醬和金槍魚攪拌均勻並搗碎。
2、將攪拌好的金槍魚鋪在麵包片上。
3、鋪上一片生菜。
4、鋪上一片火腿。
5、將另一片面包片壓上。
6、打散一個雞蛋並調入牛奶攪拌均勻。
7、炒鍋刷微量油，小火，將麵包片沾滿牛奶蛋液放入鍋中煎制。
8、煎至兩面全部金黃即可出鍋，撒上番茄醬可食用。
1、草莓牛奶燕麥粥：在即食燕麥片中加入沸水。衝入100毫升鮮牛奶，調成牛奶燕麥粥，加入新鮮草莓即可食用。
2、燕麥五香餅：500克燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細粉，放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成麵糰，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱後刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。
3、燕麥可以有 ...
很多朋友喜歡吃麵包片。一般都是蘸果醬吃，今天來說說麵包片的多種吃法。下面的方法希望能夠幫到大家。
花生醬
濃濃的花生香味，塗抹在麵包上面。
讓你很想再吃一口的感覺。
香腸
大家可以自己炸根香腸。
然後把香腸切成薄片夾在麵包片裡面。
味道很香。
煎雞蛋
大家可以煎個雞蛋夾 ...
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最適合，因為這時人的食慾最旺盛。這個時候是一天當中胃酸分泌最旺盛的時候，很需要進食讓其消化。如果未能及時用餐，會導致胃酸大量分泌，胃酸及胃內的各種消化酶就會消化胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。 ...
挺好。
晚餐適量吃燕麥片不會胖。燕麥和馬鈴薯一樣，能幫清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效；燕麥能夠促使體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為複合胺，告訴大腦“是時間睡覺了”；燕麥會在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止在睡覺時噩夢不斷， ...
1、牛油果蛋漿：將牛油果碾成泥，白煮蛋切塊，鹽、胡椒調味，拌在一起即可；
2、希臘酸奶水果醬：將酸奶倒在紗布上懸空，放入冷藏室中過濾8到10個小時就可以得到希臘酸奶，希臘酸奶與乳清的量為3比7即可；
3、豆腐甜醬：內酯豆腐和紫薯、蜂蜜搭配，做甜味抹醬，豆腐和紫薯的比例大約是5比2，豆腐微波爐高火叮 ...
麵包片做早餐的方法：
1、準備材料：麵包片2片、火腿3片、金槍魚罐頭1勺、雞蛋1個、牛奶適量、生菜1片、千島醬1茶匙、番茄醬1茶匙。
2、將千島醬和金槍魚攪拌均勻並搗碎。
3、將攪拌好的金槍魚鋪在麵包片上。
4、鋪上一片生菜。
5、鋪上一片火腿。
6、將另一片面包片壓上。
7、 ...
1、將雞蛋打碎，倒入小碗中。
2、電磁爐開到中火，倒適量油，油燒熱後，雞蛋入鍋，用鍋鏟不停的翻炒。
3、蛋黃成土黃色之後，盛起備用，拿出兩片生菜洗淨，放在一邊備用。
4、另外拿出兩片面包片，拿出一片生菜放在一片面包上，將做好的雞蛋放置在生菜上。
5、再用另外一片生菜蓋上，用麵包蓋上，雞蛋三 ...