晚上吃太多有什麼危害

　　晚上吃太多有可能會引起腸胃病、易導致肥胖、易患糖尿病、會影響睡眠、易形成結石、容易得痛風、血脂會升高。

　　腸胃病多是由於自身免疫力低下，體質虛弱，導致病原體感染，例如幽門螺桿菌感染。還有一種情況是由於長期的飲食結構不合理，飲食習慣不良，導致胃部、腸部受到不正常的刺激。

　　現如今很多人的日常三餐都是晚餐最為豐富的，忙碌一天的工作只有在晚上的時候才能夠好好的享受美味的食物了。那麼晚上吃太多有什麼危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　一、早上沒食慾

　　因為晚餐吃得太多會導致消化功能消化不過來，食物堆積在體內，而且晚上一般也不會有很多的運動。

　　在我們睡了之後，其實身體裡面的食物還是沒有被消化完的，第二天早上起來自然也就感覺不到很餓的狀態，於是也就沒食慾了。

　　但是不吃早餐有害無益，這樣一個惡性迴圈對健康非常不利。

　　二、容易引起腸胃病

　　因為晚餐吃了太多加上不運動，導致胃腸功能出現很多的障礙，因此就會出現一些類似於胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病。

　　三、容易導致肥胖

　　晚餐吃的食物，因為不能夠及時的消化被身體轉為熱量，那麼它就會儲存在身體裡面，慢慢的形成脂肪。

　　體內的脂肪一旦過多就會引起肥胖，從而引起很多的疾病。

　　四、容易影響睡眠

　　身體的每個器官都有自己的工作時間和休息時間，如果我們晚餐吃的太多，胃部一直還在運轉，那麼就會影響到我們身體，影響到我們入眠。

　　因為胃裡一直在進行食物的消化，它會將資訊傳到大腦裡面，大腦就無法休息。

　　吃太多的防腐劑會増加機體的酸度也會導致人體內碘、鐵、鈣等物質過多消耗與流失。如果讓孩子長時間攝入的話將會嚴重影響到其生長髮育，而且過量攝入防腐劑還有可能會危害兒童的腸胃健康，甚至誘發胃腸道疾病。

　　防腐劑過量的危害非常大，最常見的就是導致消化道菌群失調。一旦消化道菌群失調將會嚴重胃腸道的正常吸收以及消化功能，還有可能會誘發各種胃腸道疾病。

　　1、苯甲酸鈉的毒性比山梨酸鉀強，而且在相同的酸度值下抑菌效力僅為山梨酸的1/3，因此許多國家逐漸用山梨酸鉀。

　　2、中國對防腐劑的使用有著嚴格的規定，明確防腐劑應該符合以下標準：

　　（1）合理使用對人體健康無害

　　（2）不影響消化道菌群

　　（3）在消化道內可降解為食物的正常成分

　　（4）不影響藥物抗菌素的使用