晚上吃雞蛋牛奶可以嗎

　　晚上吃雞蛋牛奶是沒問題的，但如果單吃這二樣，就一定是不適合的；營養講的是多樣化和均衡化，所以，別的食物也不能少，品種不能少，量可以少些。

　　如果在晚上吃雞蛋，由於晚上運動量少，膽固醇幾乎是完全被人體吸收，過量的膽固醇可能會引起心血管疾病，如高血壓、心肌梗塞、冠心病等。

　　雞蛋裡面含量最多的就是蛋白質，還含有我們人體所需的氨基酸，營養成分高，而且幾乎可以全部被人體所吸收，雞蛋的營養成分幾乎可以滿足我們一天的需求。但是雞蛋裡面含有膽固醇，如果攝入過多對於身體是不太好的。

　　雞蛋晚上吃有營養。雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。土雞蛋和普通雞蛋營養價值其實並無明顯區別。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。、又名雞卵、雞子。味甘性平。具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功。雞蛋是大眾喜愛的食品，鮮雞蛋所含營養豐富而全面，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，被人們譽為“理想的營養庫”。