早餐適量的食用雞蛋和牛奶，不會對機體體重造成太大的影響，但如果過量食用，可能會導致人體發胖。雞蛋和牛奶中含有豐富的人體所需的營養元素，屬於一類對人體非常適合且營養均衡的早餐品類，減肥的人群雖然需要限制能量攝入量，但早餐必須吃，適當吃雞蛋和牛奶不會導致人體發胖，也不會對減肥有太大的作用，建議需要減肥的人群可以從以下兩個方面入手：
第一，限制含脂量高的食物攝入，含碳水化合物高的食物也要適當限制，儘量不要吃零食。
第二，積極進行運動鍛鍊，可以快速消耗機體能量以及消耗機體的脂肪儲存量，注意長期堅持。
早餐適量的食用雞蛋和牛奶，不會對機體體重造成太大的影響，但如果過量食用，可能會導致人體發胖。雞蛋和牛奶中含有豐富的人體所需的營養元素，屬於一類對人體非常適合且營養均衡的早餐品類，減肥的人群雖然需要限制能量攝入量，但早餐必須吃，適當吃雞蛋和牛奶不會導致人體發胖，也不會對減肥有太大的作用，建議需要減肥的人群可以從以下兩個方面入手：
第一，限制含脂量高的食物攝入，含碳水化合物高的食物也要適當限制，儘量不要吃零食。
第二，積極進行運動鍛鍊，可以快速消耗機體能量以及消耗機體的脂肪儲存量，注意長期堅持。
1、早上吃雞蛋是可以輔助減肥的。
2、主要是因為雞蛋中的蛋白質含量比較豐富，攝入體內之後可以增加飽腹感，從而降低其它主食的攝入。
3、而且雞蛋中的維生素、鐵離子、鈣離子等礦物質也比較豐富，能夠為人體的代謝補充豐富的能量，從而避免其他食物提供過多熱量。雞蛋還有一定的燃脂作用，能夠加速身體內脂肪的燃燒，但是需要注意有過敏性疾病的人群慎用，防止造成全身性的瘙癢。
1、單吃雞蛋是可以減肥的，但是減肥一般不採用單吃雞蛋的方法，單吃雞蛋會對身體造成不良的影響。
2、減肥的人也要做到飲食多元化，在此基礎上減少每天攝入膳食的總熱量。多吃新鮮的蔬菜和水果，同時還要積極地給予規律的運動，如慢跑、健身、游泳、爬山等，從而促進體重的下降。