晚上睡不著吃什麼

　　1、牛奶，特別是冬天的話，一杯溫溫的牛奶喝下去，肯定會讓你睡的很香。

　　2、燕麥，燕麥作為一種穀物，除了減肥還有利於睡眠。

　　3、香蕉，熱量不高，並且晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放鬆。

　　4、小米粥，最常用的一種方法，非常養胃不發胖，並且有利於睡眠。

　　5、蜂蜜，蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效。

　　6、菊花茶，菊花茶有著鎮靜效果，特別是對那些長時間電腦工作者效果最佳。

　　1、牛奶，特別是冬天的話，一杯溫溫的牛奶喝下去，肯定會讓你睡的很香。

　　2、燕麥，燕麥作為一種穀物，除了減肥還有利於睡眠。

　　3、香蕉，熱量不高，並且晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放鬆。

　　4、小米粥，最常用的一種方法，非常養胃不發胖，並且有利於睡眠。

　　5、蜂蜜，蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效。

　　6、菊花茶，菊花茶有著鎮靜效果，特別是對那些長時間電腦工作者效果最佳。

　　據《本草綱目》中記載，羊肉“暖中補陽，補中益氣，開胃健力，益腎氣”，是助元陽、補精神、益勞損之佳品，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品。

　　但是羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，並不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動物性脂肪，對心血管系統可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應貪嘴。羊肉吃多了容易上火，不適宜在晚間食用。所以晚餐應該儘量少吃羊肉等容易上火的食物，或者在餐後是吃一些降火的食品，如黃瓜、苦瓜、西瓜、蘋果和梨等。