1、睡前吃蘋果好處
（1）可以有效促進睡眠，蘋果中含有的鉀、鐵、磷元素能夠有效補充腦部營養，有效寧神安眠，改變睡眠質量
（2）蘋果中含有的水分和膳食纖維，既能提供水分也能幫助腸胃消化，有效通便。
（3）睡前吃蘋果能夠有效清除牙齒汙垢，保護牙齒。
2、睡前吃蘋果壞處
（1）容易造成腸胃負擔，睡覺時腸胃進入休息時期，吃蘋果導致腸胃得不到休息，容易引起不適。
（2）蘋果中的糖分容易因為夜間無法吸收而堆積在體內，裝華為脂肪，使人發胖。
1、臨睡前吃蘋果不太好，沒有好處。
2、蘋果帶有比較豐富的營養成分，還可以具有預防腹瀉、預防便秘、預防高血壓等功效。可是睡覺前吃蘋果會影響消化和吸收，尤其是胃腸作用較為基礎薄弱的人，不是建議睡覺前服用蘋果的。
1、適量吃石榴不會發胖。
2、石榴的熱量比較低，100克可食石榴只有63大卡的熱量，大部分都是水分，對腸胃的消化負擔也不大，睡前適量吃不僅不用擔心發胖，還不會影響腸胃休息，但不能多吃，畢竟石榴的糖分不低，食用過多無法消耗的話，糖分會轉化為脂肪，最終導致人長胖。
1、晚上臨睡前吃蘋果是不好的，一般來說，睡前不建議吃水果，防止影響到睡眠質量。可以放在晚餐後吃，睡前要進入到休息狀態，吃蘋果會增加胃腸負擔。
2、蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖 ...
不建議睡覺前吃柿子。
1、睡覺前吃柿子容易造成糖分攝入過多，從而導致脂肪堆積。
2、睡覺前吃柿子易引發齲齒。柿子中含有豐富的糖類和果膠，不僅會造成熱量攝取過多，而且果膠容易殘留在牙縫中引發齲齒。
建議：
1、柿子宜在飯後1小時吃。柿子中的有機酸等有助於腸胃消化，增進食慾，同時柿子富含果膠， ...
我們都知道蘋果是水果之王。吃蘋果對人身體的幫助真的非常大，而且吃蘋果總是我們去買水果時的第一選擇，所以很多人覺得只要是吃蘋果就是好的，但卻沒有真正瞭解過正確吃蘋果的時間是什麼時候，本期健康飲食文化，就帶你一起來了解。
蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果， ...
睡前最好不要選擇吃雞蛋，雞蛋屬於高蛋白食物不容易消化，睡前吃可能會加重胃腸負擔，而且容易引起便秘的症狀，而且蛋黃中含有很多膽固醇物質。最好選擇在早上吃一個雞蛋，供給身體能量，可提高身體抵抗力和免疫力。
如果晚上容易餓的話，晚飯可以適當吃些乾飯，如饅頭，花捲，包子等，不要以稀飯為主，也可以多吃些蔬菜增加 ...
1、晚上不要吃甘蔗，晚上的時候最好要少吃，一方面它的糖分比較多，容易造成齲齒，另外一方面，吃得過多可能也會導致發胖的問題，尤其是容易導致口腔潰瘍，容易造成上火，吃甘蔗建議白天吃比較好。
2、吃甘蔗時需要注意的是，甘蔗因含有大量的水分，若保管不善，易導致微生物大量繁殖而發生黴變，併產生毒素，食用後易引起 ...
核桃屬堅果類，不易消化，適合飯後吃。睡前吃核桃不好，因為增加了胃的負擔，所以晚上都睡不好，影響了睡眠質量。核桃每天也不要吃的太多，一至二個就可以，多了不易消化，反而增加了胃的負擔。 ...
每天吃一個蘋果那對身體是相當好的。但是強烈建議不要睡前吃，晚上吃了東西如果不刷牙的話，不僅是身體，對牙齒也不好。早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。
蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類 ...