1、睡覺前吃零食，熱量無法消耗，會變成脂肪。2、睡覺前吃零食對胃不好，容易使十二指腸液反流。3、如果吃了零食不刷牙的話容易齲齒。
4、睡前吃零食會加重腸胃負擔，長此以往可能引發胃病。
5、睡前吃零食還會因消化不良引起腹痛、腹脹等不舒適的感覺。
最好不要在睡覺之前服用，會引起脂肪堆積，白天任何時候都可以吃。
核桃是一味可以做藥也可以做食物的食品，具有很高的營養價值。核桃能健腦、美容，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。但是由於含脂肪比較高，每天吃4個左右就可以了，同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝。
1、既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮；
2、使血液在入睡後仍能得到足量的鈣供應，機體就不會去挖骨的“牆腳”，一系列分泌紊亂將得到避免，兩種骨病都可預防；
3、對於兒童，由於正處於快速生長期，除了早晨一杯奶，睡前再飲一杯牛奶更有價值，因為夜晚睡眠中體內生長激素釋放最多，骨骼生長快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供鈣者，讓豐富的鈣質及時進入體內，到達骨的生長部位，促進新骨鈣化成熟，既增強抵抗力，防止疾病發生，又可促進兒童長高。
晚上睡覺前喝杯蜂蜜的好處如下：
1、睡覺前喝蜂蜜可以消除疲勞，擁有好睡眠；
2、喝蜂蜜可以美容養顏；
3、喝蜂蜜水可以幫助提高體能；
4、蜂蜜有一定的醒酒功效；
5、睡前一杯蜂蜜水可以潤燥止痛，促進排便；
6、喝蜂蜜水可以排毒，長期喝氣色會好；
7、蜂蜜中有豐富的營養物質，可以 ...
晚上睡覺前喝牛奶有好處。牛奶中含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質以及脂肪等營養物，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠，還能促進身體對鈣的吸收，美容養顏等。但最好選擇無糖低脂的純牛奶，喝牛奶的最佳時間是睡前1小時左右，有糖尿病、慢性胃病、結石等疾病的人不建議喝。
睡前喝牛奶的注意事項
1、 不能過量飲用。雖 ...
晚上睡覺前只抹爽膚水，不擦霜行是可以的。
秋冬季節天氣乾燥，可以在抹完爽膚水之後用一點點比較清透滋潤乳液，能牢牢鎖住水分，皮膚不易很快蒸發而變乾燥。
爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，爽膚水有的含有微量的酒精，有些是純植物配方的。爽膚水它的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更 ...
第一·，飲一杯溫熱的牛奶，牛奶中的鈣是一種鎮靜物質，牛奶中含有兩種催眠物質，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，二者可以幫助人睡眠；
第二，睡覺前洗澡，臨睡前60至75分鐘洗熱水澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦；
第三，睡前1小時遠離電 ...
蜂蜜柚子茶的好處：
1、蜂蜜柚子茶不僅味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。
2、柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
3、柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。
4、 ...
1、願時光能緩，願故人不散，願你惦念的人能和你道晚安，願你獨闖的日子裡不孤單。晚安，我最親愛的人。
2、有多少人不甘平凡卻不思進取，就有多少人碌碌無為卻怨天尤人。晚安。
3、我有多喜歡你，可能程度也不深，大概就是想和你過完這不長不短的一生。晚安！
4、愛情是沒有道理，爭執到最後道理清楚了，感情 ...
用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液迴圈，降低區域性肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對於健康人來說，一般用清水、或用鹽水（在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用）、醋水（請看食醋 ...