晚飯怎麼做好吃不長胖
晚飯怎麼做好吃不長胖
1、水煮西蘭花
將西蘭花放在熱水裡燙熟，記得熱水裡加入少量的鹽，這樣西蘭花才會有味道。再切一小塊西紅柿，和西蘭花攪拌均勻，如果覺得顏色不夠豐富，煮點玉米粒就可以了。
2、青菜豆腐湯
青菜是我們減肥的絕佳利器，既可以維持人體所必須得維生素，又有飽腹感。而且青菜中含有大量的維生素和微量元素，有益身體健康。也可以放一些豆腐絲。
3、蒸胡蘿蔔＋麥片
晚餐應該儘量少油少食，胡蘿蔔維生素豐富，蒸出來的胡蘿蔔不僅口感很好，而且吃了容易有飽腹感。再搭配牛奶麥片就更完美了。我們都知道麥片只要吃一點點，就會有強烈的飽腹感，搭配牛奶，有益於睡眠。是不錯的晚餐選擇。
晚飯怎麼做好吃不長胖
1、水煮西蘭花
將西蘭花放在熱水裡燙熟，記得熱水裡加入少量的鹽，這樣西蘭花才會有味道。再切一小塊西紅柿，和西蘭花攪拌均勻，如果覺得顏色不夠豐富，煮點玉米粒就可以了。
2、青菜豆腐湯
青菜是我們減肥的絕佳利器，既可以維持人體所必須得維生素，又有飽腹感。而且青菜中含有大量的維生素和微量元素，有益身體健康。也可以放一些豆腐絲。
3、蒸胡蘿蔔＋麥片
晚餐應該儘量少油少食，胡蘿蔔維生素豐富，蒸出來的胡蘿蔔不僅口感很好，而且吃了容易有飽腹感。再搭配牛奶麥片就更完美了。我們都知道麥片只要吃一點點，就會有強烈的飽腹感，搭配牛奶，有益於睡眠。是不錯的晚餐選擇。
兔肉怎麼做 家常土豆燜兔肉好吃不長胖
兔後腿肉備好。
剁成小塊。
起鍋燒水，水裡加一勺料酒，把兔後腿肉焯去血水撈出。
蒜用的比較多，兩頭新蒜大料香葉備好。
起鍋燒油，炒香大蒜大料香葉。
下兔肉炒勻。
加入一勺豆瓣醬。
加入一大碗清水，加半勺老抽一勺生抽，蓋上蓋燜煮。
45分鐘後兔肉軟了。
加入土豆繼續燜煮。
新土豆很快熟，六七分鐘后土豆軟爛了。
加入食鹽炒勻。
大火收汁即可出鍋。
怎樣做紅薯好吃不長胖
1、清潤紅薯糖水，材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水，紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鐘。再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘；加入番茄，繼續煮5分鐘；最後加入楊梅，用文火繼續煮5分鐘後就可以出鍋了，等到冷卻調入蜂蜜就做好了。
2、百合紅薯粥，原料：大米、幹百合、紅薯、芝麻粉，紅薯去皮切塊，幹百合浸泡後與 ...
瘦肉怎麼做吃了不長胖
1、主料：蒜薹，瘦肉。
2、調料：蒜，植物油，鹽，雞精，糖，澱粉，米酒，生抽。
3、將蒜薹洗淨切段、瘦肉切絲，用少量鹽、雞精、米酒、糖醃製一下，加一調味匙生粉，加點水，拌勻。
4、起油鍋，放瘦肉快炒，一變色就上碟備用。
5、再起油鍋，下蒜爆香，放蒜薹，下鹽、糖和少量的生抽，幾滴米酒，翻炒幾 ...
魔芋怎樣做不長胖
1、魔芋切成小塊。
2、鍋內將水燒開倒入魔芋豆腐加入少許鹽，焯燙1-2分鐘。
3、將鍋先燒熱，倒入涼油，將豆瓣醬倒入進行煸炒。
4、倒入控幹水分的魔芋豆腐進行翻炒均勻。
5、加入少許水煮上1分鐘讓其入味，再開大火收汁，撒上蔥花即可出鍋。 ...
核桃怎麼做不長胖
1、如果不想發胖，可以用新鮮核桃做涼拌菜吃。或者核桃幹品直接剝殼後食用。其它加工方式都會增加熱量。
核桃本身的熱量不算非常高,而且可以美容、補體、補腦,每天只吃4-7粒,不會導致發胖。如果你實在喜歡吃核桃,可第一天吃11-15粒,第二天只吃3-5粒,不想長胖,還是按每天4-7粒來食用,不過吃核桃最好能 ...
紫茄子怎麼做不長胖
1、首先把紫茄子洗乾淨，切成條狀；
2、放在籠屜上，等水沸騰上鍋蒸5分鐘；
3、將蒸好的茄子改刀切大段擺入盤中，彩椒切絲，蒜、香菜切末；
4、小碗中放入醬油、白醋、白糖、辣椒油、蒜末、香菜攪拌均勻，做成醬汁；
5、將醬汁淋在蒸好的茄子上，就可以吃啦。 ...
紅薯怎樣做不長胖
1、材料：紅薯泥50-60克，小米蛋糕粉（或者低筋麵粉）90-100克，無鹽黃油40克，糖粉20-25克，雞蛋液15克。
2、紅薯去皮，切薄片，隔水蒸熟。
3、將紅薯壓成泥，然後過篩，口感會更好。
4、黃油切小塊，在室溫下軟化，倒入糖粉，家裡沒有糖粉，直接用研磨機把細砂糖打成粉狀，因為打成粉狀 ...
怎麼做好吃不胖的番茄雞蛋蒸包
1、雞蛋3個，水適量，番茄1個，餃子皮適量，鹽少量，油適量，生抽1勺，五香粉1勺。
2、番茄去皮切小塊，雞蛋加一丟丟鹽打散。
3、開火起鍋，加入少許油，把雞蛋炒熟盛出。
4、然後下入番茄炒出湯汁，再加入雞蛋，加一勺生抽。
5、翻炒均勻後加入適量五香粉，再次進行翻炒。
6、把餡料盛出鍋後 ...