怎麼做好吃不胖的番茄雞蛋蒸包

　　1、雞蛋3個，水適量，番茄1個，餃子皮適量，鹽少量，油適量，生抽1勺，五香粉1勺。

　　2、番茄去皮切小塊，雞蛋加一丟丟鹽打散。

　　3、開火起鍋，加入少許油，把雞蛋炒熟盛出。

　　4、然後下入番茄炒出湯汁，再加入雞蛋，加一勺生抽。

　　5、翻炒均勻後加入適量五香粉，再次進行翻炒。

　　6、把餡料盛出鍋後，用餃子皮包入餡料，四邊捏合。

　　7、然後把包好蒸包放入鍋中，蒸鍋上汽蒸8分鐘。

　　8、最後出鍋裝盤後，就可以享用美味的番茄雞蛋蒸包啦。

　　1、原料：白菜100克，包菜50克，番茄1個，雞蛋2個，麵條500克，小蔥一根，鹽3克，油5克。

　　2、小蔥洗淨，切蔥花，番茄去皮，切塊，白菜和包菜洗淨後撕成小塊。

　　3、雞蛋打散備用。

　　4、鍋內放油燒熱，放入蛋液，翻炒，雞蛋成型後盛出備用。

　　5、放入番茄翻炒出茄汁，倒入炒好的雞蛋。

　　6、鍋內加入適量水燒開。

　　7、放入麵條煮熟。

　　8、最後放入鹽，調味，撒上蔥花盛出即可。

　　1、水煮西蘭花

　　將西蘭花放在熱水裡燙熟，記得熱水裡加入少量的鹽，這樣西蘭花才會有味道。再切一小塊西紅柿，和西蘭花攪拌均勻，如果覺得顏色不夠豐富，煮點玉米粒就可以了。

　　2、青菜豆腐湯

　　青菜是我們減肥的絕佳利器，既可以維持人體所必須得維生素，又有飽腹感。而且青菜中含有大量的維生素和微量元素，有益身體健康。也可以放一些豆腐絲。

　　3、蒸胡蘿蔔＋麥片

　　晚餐應該儘量少油少食，胡蘿蔔維生素豐富，蒸出來的胡蘿蔔不僅口感很好，而且吃了容易有飽腹感。再搭配牛奶麥片就更完美了。我們都知道麥片只要吃一點點，就會有強烈的飽腹感，搭配牛奶，有益於睡眠。是不錯的晚餐選擇。