1、如果不想發胖，可以用新鮮核桃做涼拌菜吃。或者核桃幹品直接剝殼後食用。其它加工方式都會增加熱量。
核桃本身的熱量不算非常高,而且可以美容、補體、補腦,每天只吃4-7粒,不會導致發胖。如果你實在喜歡吃核桃,可第一天吃11-15粒,第二天只吃3-5粒,不想長胖,還是按每天4-7粒來食用,不過吃核桃最好能在吃過早飯1小時以後再食用,這個時間最好!
2、核桃仁因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會影響消化,一般來說,每天服用核桃仁的重量,應在20-40克左右,大約相當於四五個核桃。
1、魔芋切成小塊。
2、鍋內將水燒開倒入魔芋豆腐加入少許鹽，焯燙1-2分鐘。
3、將鍋先燒熱，倒入涼油，將豆瓣醬倒入進行煸炒。
4、倒入控幹水分的魔芋豆腐進行翻炒均勻。
5、加入少許水煮上1分鐘讓其入味，再開大火收汁，撒上蔥花即可出鍋。
1、首先把紫茄子洗乾淨，切成條狀；
2、放在籠屜上，等水沸騰上鍋蒸5分鐘；
3、將蒸好的茄子改刀切大段擺入盤中，彩椒切絲，蒜、香菜切末；
4、小碗中放入醬油、白醋、白糖、辣椒油、蒜末、香菜攪拌均勻，做成醬汁；
5、將醬汁淋在蒸好的茄子上，就可以吃啦。
1、材料：紅薯泥50-60克，小米蛋糕粉（或者低筋麵粉）90-100克，無鹽黃油40克，糖粉20-25克，雞蛋液15克。
2、紅薯去皮，切薄片，隔水蒸熟。
3、將紅薯壓成泥，然後過篩，口感會更好。
4、黃油切小塊，在室溫下軟化，倒入糖粉，家裡沒有糖粉，直接用研磨機把細砂糖打成粉狀，因為打成粉狀 ...
1、主料：蒜薹，瘦肉。
2、調料：蒜，植物油，鹽，雞精，糖，澱粉，米酒，生抽。
3、將蒜薹洗淨切段、瘦肉切絲，用少量鹽、雞精、米酒、糖醃製一下，加一調味匙生粉，加點水，拌勻。
4、起油鍋，放瘦肉快炒，一變色就上碟備用。
5、再起油鍋，下蒜爆香，放蒜薹，下鹽、糖和少量的生抽，幾滴米酒，翻炒幾 ...
兔後腿肉備好。
剁成小塊。
起鍋燒水，水裡加一勺料酒，把兔後腿肉焯去血水撈出。
蒜用的比較多，兩頭新蒜大料香葉備好。
起鍋燒油，炒香大蒜大料香葉。
下兔肉炒勻。
加入一勺豆瓣醬。
加入一大碗清水，加半勺老抽一勺生抽，蓋上蓋燜煮。
45分鐘後兔肉軟了。
加入土豆繼續燜煮。 ...
1、清潤紅薯糖水，材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水，紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鐘。再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘；加入番茄，繼續煮5分鐘；最後加入楊梅，用文火繼續煮5分鐘後就可以出鍋了，等到冷卻調入蜂蜜就做好了。
2、百合紅薯粥，原料：大米、幹百合、紅薯、芝麻粉，紅薯去皮切塊，幹百合浸泡後與 ...
1、水煮西蘭花
將西蘭花放在熱水裡燙熟，記得熱水裡加入少量的鹽，這樣西蘭花才會有味道。再切一小塊西紅柿，和西蘭花攪拌均勻，如果覺得顏色不夠豐富，煮點玉米粒就可以了。
2、青菜豆腐湯
青菜是我們減肥的絕佳利器，既可以維持人體所必須得維生素，又有飽腹感。而且青菜中含有大量的維生素和微量元素，有益身 ...
1、水煮西蘭花
將西蘭花放在熱水裡燙熟，記得熱水裡加入少量的鹽，這樣西蘭花才會有味道。再切一小塊西紅柿，和西蘭花攪拌均勻，如果覺得顏色不夠豐富，煮點玉米粒就可以了。
2、青菜豆腐湯
青菜是我們減肥的絕佳利器，既可以維持人體所必須得維生素，又有飽腹感。而且青菜中含有大量的維生素和微量元素，有益身 ...
成年人的世界，除了容易長胖，什麼都不容易，生活中有的人怎麼吃都不會長胖，但是也有人稍微不注意就會胖的明顯。那麼為什麼你喝水都會長胖?怎樣控制不長胖?下面小編帶來介紹。
為什麼你喝水都會長胖
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食 ...